總感覺嗓子像有東西卡著一樣，發癢、微痛，想咳又咳不出來，晚上和早上刷牙時尤其明顯，這是慢性咽炎的表現。得了慢性咽炎，別使勁清嗓子。
慢性咽炎是指咽部慢性感染所引起的，多發於成年人，咽炎多因情志抑鬱、抽菸、情緒波動而起病咽部乾燥、灼熱、發癢、堵塞等。常以咳嗽來清除分泌物，清晨常吐出黏稠痰塊，易引起噁心。
慢性咽炎的常見體徵
1、患者咽部敏感，易引起噁心、咽壁粘膜充血、呈暗紅色，在咽後壁可見分散突起的小顆粒或成片如串珠，其周圍有擴張的血管網，表面有時附有粘液或膿性分泌物。
2、慢性咽炎的典型症狀
咽部有異物感，作癢微痛，乾燥灼熱等；常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除，夜間尤甚，“吭吭”作聲，意欲清除而後快。
分泌物可引起刺激性咳嗽，甚或噁心、嘔吐。檢查若見咽部粘膜瀰漫性充血，色暗紅，並附有少量粘稠分泌物，為慢性單純性咽炎。
慢性肥厚性咽炎的症狀可見粘膜增厚、瀰漫充血，或顎弓和軟顎邊緣增厚，咽後壁有多數顆粒狀突起的淋巴濾泡。
民間有一句諺語“急發一朝生死決，慢喉百種難根除”，意思是急性咽炎可以一夜之間決定生死，慢性咽炎即使一百種藥也難斷根，這也道出了慢性咽炎的調理也需要有耐心。有些患者見效果緩慢，總是想要放棄。而我從小身體就很差，經常生病，體形也很瘦弱。大概在前幾年開始喉嚨不舒服，說是慢性咽炎，由於我不抽菸，醫生說發病的主要原因是霧霾，那年我咳嗽了一整個冬天，白天咳，晚上咳，感覺我的肺都快咳出來了，有時候還會幹嘔，覺都睡不好，漸漸地只有天氣轉暖才會慢慢好轉。如果不是我外公外婆認識的人多；知道了個普 世 膏，二三個月吧嗓子就清爽了，也不咳嗽了。這個咽炎其實挺折磨人的，天天吭吭嗓子，也總是吐痰等等。
另外，我這還有個食療方法，將一把鮮嫩桑葉洗淨後放入碗內，搓爛，用剛燒好的開水沖泡10分鐘，留下汁水加入適量蜂蜜調勻後，慢慢含服。如此服用後，慢性咽炎即可明顯緩解。
還根據自己的情況總結了幾點預防方法，希望大家都不要像我一樣被折磨了。
預防方法在平常生活中需注意：
1、避免過於勞累，應保證正常的休息時間，不熬夜。
2、避免過於緊張、悶悶不樂、脾氣急躁等。
3、注意多適當的運動，以避免使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。
4、其他方面注意事項：如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀乾咳，都會加重咽部粘膜的炎症，對其修復十分不利。吸菸對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒菸。
5、多喝水，少說話，保持室內空氣清新，避免粉塵刺激
6、不能吃辛辣刺激的食物，還有火鍋、燒烤等
在生活要有規律，保證充足的睡眠時間。避免受寒，加強耐寒鍛鍊。由於每個人的身體情況和個人體質不同，以上的食療方法不一定適用於每位朋友，希望大家找到最適合自己的方法，才會達到事半功倍的效果。