李志剛教授，主任醫師，鍼灸學博士，鍼灸推拿學專業博士研究生導師，博士後合作導師。
現擔任中華中醫藥學會神志病分會副主任委員、中國鍼灸學會刺法灸法分會常務理事、國家中醫藥管理局鍼灸學重點學科後備學科帶頭人、國家自然科學基金委員會及教育部評審專家、國家自然科學基金重點項目和重大國際（地區）合作研究項目終審專家。多次受邀在北京衛視《養生堂》、中央電視臺、中央人民廣播電臺等多家媒體做嘉賓或主講人，出版《穴位養生方》、《向脾胃要健康》等多部熱銷書籍。
穴位名： 尺澤
功效：清肺瀉熱、宣肺利咽。
主治：咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿、咽喉腫痛、急性腹痛吐瀉等。
用法：按揉，每天2次，1次3-5分鐘。艾條灸15分鐘，每天1-2次；拍痧，直到把痧拍出來。
穴位檔案
尺澤，意為如水之歸澤。水能清熱瀉火，尺澤為肺經五輸穴中的合穴，五行屬水，為肺經的子穴，故最能清熱瀉肺。按照“實則瀉其子”的取穴方法，凡是屬於肺熱引起的各種證候，如發熱咳嗽、咳血、痰黃氣喘、咽喉腫痛等都可以找此穴，能收到清肺瀉熱、宣肺利咽的功效。
到了秋天，天氣乾燥，人的肺就容易受傷。因為肺是一個非常嬌氣的器官，喜歡溼潤，對乾燥的環境特別敏感，所以人到了秋天最容易出現肺熱咳嗽的症狀。但是要注意，這種咳嗽一定是肺實熱引起的咳嗽，會出現口乾、便祕、發燒、鼻涕帶黃、痰厚且黃等症狀，用尺澤穴是對症的，因為尺澤穴最大的作用就是洩熱、清熱。
尺澤穴在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側凹陷處。取穴時把手掌朝上，肘部微微彎曲，先在肘彎裡摸到一條大筋，該條大筋的橈側緣與肘橫紋的交點就是尺澤。對於尺澤穴，我們可以通過拍痧的方式來刺激：四指併攏，手臂略彎，中指點到尺澤穴的位置上，然後進行一下一下地拍打，拍的力量要均勻。剛開始拍會紅，繼續拍會慢慢出痧。容易出痧的是熱性症狀比較重的人。
所以到了秋天不管是老人還是孩子，在出現肺熱咳嗽的情況的時候都不妨拍一下尺澤穴，這樣把肺的熱瀉了，病也就好了。尺澤穴不僅可以治療肺熱咳嗽，還能讓皮膚好起來。肺一旦有熱，有毒，臉上的皮膚就會變得敏感、乾燥或者起痘，為了避免出現這種糟糕的情況，我們也可以求助於尺澤穴。可見，尺澤穴還是女性美麗的護身符。愛美的女性不妨在空閒時間用手掌去拍尺澤穴的部位，要把痧拍出來才有效果。除了拍痧的方法，還可以按揉和用艾條灸，每天按揉3-5分鐘，每天2次，艾灸每次15分鐘左右，每天1-2次。
我們還可以用尺澤穴來補腎。原理很簡單，尺澤是合穴，“合穴屬水，內應於腎”，而尺澤穴所屬的是肺經，屬金，金能生水，水就對應著腎，所以按摩尺澤穴能達到補腎的目的，這種補腎的方法叫做“瀉肺補腎法”。也就是說按摩這個穴位可以把身體的能量轉化給腎臟。因此中老年人要想補腎強健身體也可以刺激尺澤穴。
作者 | 北京中醫藥大學教授 李志剛
技術 | 韓藝凡