懷孕前三個月容易發生流產，相信這是所有準媽媽都知道的事。
那麼，準媽媽的那些不良生活習慣會“威脅”到胎兒寶寶呢？
懷孕第1個月，胎寶寶“怕熱”
第一個月胎兒正處於各個器官分化的敏感階段，胎寶寶的主要器官正在形成，比如心、肝、肺、腎。這個時期，準媽媽要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸、桑拿、溫泉等，也要儘量避免發燒，否則容易增加胎兒患神經系統疾病的風險。
研究表明，孕媽體溫比正常體溫高出1.5℃時，會使胎兒腦細胞的數量增殖和發育停滯，高出3℃時，則有殺死胎兒腦細胞的危險，而且這種傷害是不可逆轉的。
懷孕第2個月，胎寶寶“怕藥”
第二個月是胎兒腦部及內臟形成的關鍵期，最怕輻射和化學物品，這個時期準媽媽切忌服用止痛藥或其他藥品類，別做X光檢查，不要入住剛裝修好的房子或新開業的店鋪，另外，一些刺激性的氣體會使準媽媽胸悶難受，使胎兒神經系統發育受到影響，還有就是心臟缺陷的風險。
懷孕第3個月，胎寶寶怕“菸酒”
這時候的胎兒已經有了怦怦的心跳，開始快速成長。此時胎兒最怕二手菸、噪音、感染，孕媽最好避免去人員嘈雜、空氣不流通的密集場所，如菜市場、高峰期的地鐵站、麻將館、網吧、KTV、地下商場、路邊攤等場所，菸酒是胎兒健康成長非常大的敵人，準媽媽一定不能碰。
綜上所述，懷孕前三個月，是胎兒大腦發育的黃金時期，因此，這個階段媽媽攝入的營養是否均衡和充足十分重要，它意味著寶寶是否聰明和健康。
如果身體的營養補充不足，那麼就會影響到胎兒的腦細胞正常分裂，甚至會造成腦細胞永久性減少，對於腦細胞的體積增大和髓鞘形成，影響到胎兒的智力發育。
那麼，懷孕前三個月吃什麼對媽媽和胎寶寶都好呢？
懷孕第一個月飲食
懷孕頭三個月是胎兒重要的器官組織分化的階段，孕媽要注意均衡營養，多補充鈣、鐵、銅、維生素A，可以多吃紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、魚肝油等。
懷孕第二個月飲食
胎兒腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素d、奶、魚、蛋的攝入；
胎兒肌肉、口鼻腔發育，氣管、支氣管出現，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素a和維生素d，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；
胎兒胃發育完成，視神經形成，性器官分化出來，宜補充維生素b1和b2、維生素a，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆中含量豐富；
胎兒指頭形成，脣部、耳朵形成，宜補充蛋白質、鈣、鐵、維生素a，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
懷孕第三個月飲食
胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素a、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。
胎兒肺部出現雛形，甲狀腺分泌荷爾蒙，宜補充維生素a，增加飲食中的動物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
需要注意的是，懷孕的前三個月，孕媽要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物；同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。
如果孕吐厲害，可以日常備點小零食如梅子、蘇打餅乾等，緩解一下也舒服一些。
懷孕初期是胎兒發育的關鍵時期，孕媽媽們除了要均衡飲食，還要注意補充葉酸，記住，這很重要。
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