自打懷孕起，孕婦飯量一點點發生變化，不是變大就是變小，一般來說孕3月前飯量都不會變化很大，而且一些孕媽還有孕吐現象，能吃進肚子裡的東西就更少了，所以懷孕後擔心的不應該是吃多了會不會胖，而是自身和胎兒的營養是否能補充到位，這才是孕婦應該擔心的。總之在孕期裡，孕媽就要有餓了就吃的飲食原則，可以少吃但絕對不能不吃。當然了，多數孕媽餓的時候是忍不住的，尤其是在夜裡肚子餓，不吃點東西根本睡不了覺，強撐著還容易胃酸反胃，這個時候正確做法就是吃東西，但可不是什麼東西都隨便吃的，還是要考慮到孕婦的腸胃健康。
孕婦夜裡肚子餓吃東西，這3種可以吃，這2種儘量不吃，別不知道
這3種可以吃
1、餅乾：王女士懷孕50多天的時候夜裡就撐不住了，半夜兩點多鬧著肚子餓要吃東西，床頭上也沒有準備什麼零食，只能是王女士老公忍著睏意起床找吃的。找了一圈就只找到一包餅乾，也沒有其它什麼吃的東西，之前家裡也沒斷過零食，可現在就是巧了。早已經飢腸轆轆的王女士也不管三七二十一，趕緊把這包餅乾消滅了，一包餅乾下肚王女士才感覺舒服很多。
雖然說餅乾在孕期裡不建議孕媽多吃，考慮到餅乾太甜容易增加妊娠期糖尿病的機率，但是孕媽在夜裡肚子餓的時候，還是可以稍微吃點餅乾墊墊肚子的，如果能選擇一些原味餅乾那就更好了。
2、水果：有了這次教訓的王女士學聰明瞭，每天晚上都會備上一些零食，最受歡迎的當然還是水果了。備上一兩個蘋果夜裡吃也不會感覺涼，營養豐富還不會過分長肉，再有就是備上點橘子、香蕉，夜裡再餓的時候直接拿起來就可以吃，也不用再去找吃的了！
我們都知道懷孕後餓了想吃東西吃不到東西的那種滋味，那是特別難受的，王女士也已經有了一次教訓，所以這次就提前準備好了一些水果。對於這個準備小編是要點讚的，孕期裡要多吃的就是水果和蔬菜，夜裡餓了吃點水果會感覺很舒服，既有飽腹感也有很高的營養，所以孕媽們都可以提前準備一些水果！
3、麵包：有些麵包是比較甜的，含糖量非常高，麵包裡面還可能含有一些添加劑，所以小編建議孕媽買一些現做的雞蛋糕吃，營養豐富不說還很乾淨健康，特別適合孕婦肚子餓的時候吃，尤其是在夜裡肚子餓，起來吃一兩個雞蛋糕是特別不錯的，孕婦也不會感覺油膩，也不會有胃裡不舒服的感覺。
王女士之前是不喜歡吃麵包的，以身材保持為主要的她堅決拒絕這種甜食，一切面包在她看來都是不好吃的。可懷孕後帶來的眾多變化，就把王女士這點飲食習慣也改變了，晚上備著餅乾、水果的同時還會備上一些雞蛋糕，現在的王女士很享受晚上肚子餓的時候吃上一兩個雞蛋糕！
這2種儘量不吃
1、油膩的別吃：王女士夜裡還吃了一些油膩的食物，她感覺特別不舒服，比如說酸辣粉、泡麵、膨化食品等，吃了之後雖然也有滿足感，肚子飽飽的不餓了，可過了一會就感覺肚子不舒服，總是發出“咕咕”的聲音，折騰了王女士好長時間。之後準備夜裡吃的零食時，王女士就特別注意了這點！
油膩的食物孕婦還是儘量不吃的，雖然說吃的東西不一定就會讓孕婦不舒服，但還是要考慮到腸胃的健康，這種食物吃了可能會增加腸胃的負擔，導致孕媽跑肚或者消化不良，這對需要有好的身體吸收足夠營養的孕媽來說不是個好的消息。
2、沒營養的別吃：什麼東西沒營養？泡麵、酸辣粉、涼皮、膨化食品等等都是沒有營養的，這些食物孕婦吃了雖然也能從中獲取飽足感，但卻吸收不了什麼營養，不能給孕婦和胎兒提供營養，反倒是會影響到腸胃的正常工作，給孕婦的身體健康帶來損害。
一些孕媽就喜歡在夜裡吃泡麵，比如說宗女士，夜裡只要餓了就接點熱水吃碗泡麵，吃起來酸辣可口，短時間還看不出什麼影響，但是時間長了影響就都一一明顯了，比如說會過度肥胖、消化功能減弱、便祕等，再有就是營養補充的少，會給胎兒帶來一些不好影響。
小編想說的是：在孕期裡，孕媽們首先要有好的飲食原則，改變下之前的方式，不要餓了不吃保持身材，懷孕後只要是餓了就應該及時吃飯，不然是可能會給胎兒帶來一些影響的，孕婦也會有反胃不舒服的感覺，尤其是在夜裡的時候，更不能強忍著不吃東西。
吃東西的時候也有要注意的，別什麼都吃，像餅乾、麵包、水果一類的可以吃，雖然也含有糖分，但孕媽只要控制下量是沒有問題的，而如酸辣粉、泡麵等一些又油膩又沒有營養的東西就儘量不吃。雖然說孕婦會受到很多的約束，尤其是嘴上比較委屈，但只要胎兒能健康發育，孕婦們能迎接一個健康的新生命，獲取在看到寶寶的那一刻什麼都值得了！