整個孕期，分為孕早期，孕中期和孕晚期，孕早期指的是0--12周，孕中期是13--27周，從28周開始直到分娩就是孕晚期了，進入孕晚期之後，孕媽媽會發現有一些很不同了呢，肚子越來越大了，行動更不方便了，總是很容易感覺到餓等等，那是因為胎兒越長越大導致的，因為胎兒一直都在生長髮育。

進入孕晚期之後應該注意什麼呢？

1.按時看醫生，自從孕12周建檔之後，每個月就去產檢一次，而從懷孕28周開始，每兩個星期要去產檢一次，直到36周開始，每個星期檢查一次。檢查的頻率增加了，但不代表不重要哦，每個階段產檢的側重點都不相同的。比如說30到32周的時候最好做個b超，檢查一下胎兒的生長髮育情況和胎位，羊水深度等等，這都是很重要的檢查。

有些孕媽媽還抱著以前傳統的那一套說法，說懷孕期間不用去產檢這麼多次，對胎兒不好，這已經是上個世紀的事了，現在講究優生優育，通過產檢能檢查出好多問題來呢，胎兒要是一切正常尚好，如果有異常，還能及早發現一些不利於胎兒生長髮育的因素，無論是對胎兒還是對孕媽媽都是很好的。

2.及時補充營養，孕28到36周是胎寶寶的猛漲期，需要大量的營養，孕媽媽要多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等蛋白質含量豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，比如說一些綠葉蔬菜，含鐵量比較豐富，維生素含量也高，非常適合孕媽媽食用。

至於水果就選擇性的吃吧，因為水果糖分比較高，吃太多容易使血糖升高，還會引起發胖，影響胃口。可以選擇吃一些獼猴桃，香蕉，蘋果，草莓等水果。

還要適當補鐵補鈣，孕媽媽現在是一人吃兩人補，由於身體裡面已經多了一個人，對於鈣和鐵的需求也更大了，如果孕媽媽有缺鈣和貧血的症狀，最好的辦法就是去看醫生，適當的補充一些鈣劑和鐵劑。

在這段時間孕媽媽很容易餓，可以少吃多餐，注意營養要多樣化，但是也要控制一下量，不要讓體重一下子暴增，體重增長過快可不是一件好事，也不要讓胎兒長成巨大兒。

3.適量運動，行動不方便不是不運動的藉口，只要可以，分娩前還可以繼續運動，多運動的好處有很多，可以提高抵抗力，增強體質，消耗掉多餘的能量，有助於分娩。但是有些孕媽媽是不適合運動的，比如說胎盤前置，胎盤早剝，這就要根據醫生的指導臥床休息了。

記住，孕婦不能做劇烈運動，一些跑哇，跳哇，快速的運動都不適合孕婦，最適合孕婦的運動就是散步，孕媽媽可以每天一早一晚各抽半個小時的時間來散步，如果體力可以，可以適當延長時間或者增加次數。也可以在專業人士的指導下進行遊泳和瑜伽鍛鍊。記住，不管是什麼運動，一定要適量，並不是越多越好，過量就有害了。

4.準備待產包，懷孕七八個月的時候身體還不算太笨重，可以趁著這個時間去採購，準備好待產包。待產包比較繁瑣，孕媽媽可以先列好清單，購買之前先去各個母嬰店瞭解一下，等列好清單之後再去購買就方便多了。

東西買回來之後還要清洗，消毒，打包，所以也並不是一天兩天就能完成的，孕媽媽可以每天做一點，不要太勞累了，注意休息。

5.學會數胎動。從28周開始，孕媽媽就要學會數胎動了，因為胎動的次數，強弱，快慢都是胎兒最直接的表現，胎動過多過少都是異常的，都是胎兒缺氧的表現，所以孕媽一定要學會數胎動。每天早中晚各抽一個小時來數，正常的胎動次數每小時不少於3次，12個小時的胎動次數不少於30次，如果胎動不規律，孕媽媽一定要及時去醫院。

數胎動時孕媽媽可以選擇半躺或者側臥，自己覺得舒服就行，選擇一個比較安靜的地方數，有些胎寶寶比較頑皮，一直在動，如果連續五分鐘都在動，那麼這個只能算是一次胎動，為了防止忘記，孕媽媽可以拿本子來記，這個一點也不丟人，一孕傻三年嘛，不記得也是很正常的。

6.禁止性生活。孕早期禁止過性生活是因為胎兒著床還不夠穩定，那麼孕晚期著床肯定很穩定了，為什麼還不能同房呢？那是擔心同房引起子宮收縮，如果導致胎兒早產只怕會追悔莫及。在這種時候，當然是孕媽媽和胎寶寶的安全重要。

7.保持良好的情緒，孕媽媽如果有不好的情緒會影響胎寶寶，令胎寶寶感到焦慮，孕媽媽如果一直保持較好的心情，胎兒出生後性格會更外向，開朗，陽光，這不正是大家所希望的嗎？

孕晚期是整個孕期中比較重要的一段時間，孕媽媽可能會有很多不適，比如說手腳水腫，腰痠背痛，尿頻，便祕，恥骨痛，坐骨神經痛等，雖然這些症狀不如現在所說的這樣輕描淡寫，不過這都是暫時的，寶寶出生後就好了，孕媽媽還是暫且忍耐一下吧。

我是懶媽媽，關注我瞭解更多孕育小知識。