相信這個標題是所有練瑜伽的人最常聽到的一句話，今天瑜伽思維給你徹底講清楚這個問題，從此消除你的疑惑。
說這句話的通常有兩類人，第一類是剛開始習練瑜伽的新手，新手說這樣的話的心理又有2個可能，第一個可能就是為自己的懶惰找藉口，其實懶惰可能會想，我不會背這個鍋～因為說這話的人，更有可能是三分鐘的熱度，熱度一完，壓根就對瑜伽沒興趣了～館主會表示很無奈，一方面你的卡錢收了，你卻又讓座給別人，但失去的就是館內的活躍度與二次被消費的機會。
相信這個標題是所有練瑜伽的人最常聽到的一句話，今天瑜伽思維給你徹底講清楚這個問題，從此消除你的疑惑。
說這句話的通常有兩類人，第一類是剛開始習練瑜伽的新手，新手說這樣的話的心理又有2個可能，第一個可能就是為自己的懶惰找藉口，其實懶惰可能會想，我不會背這個鍋～因為說這話的人，更有可能是三分鐘的熱度，熱度一完，壓根就對瑜伽沒興趣了～館主會表示很無奈，一方面你的卡錢收了，你卻又讓座給別人，但失去的就是館內的活躍度與二次被消費的機會。
其實上面這一類都是在正常不過的現象，所以這不是我們討論的重點，重點是另外一類，就是缺乏常識或產生錯覺的這類人，缺乏什麼常識？比如說我5天沒練瑜伽，我就會變硬？我們一步一步的談～首先請問哪變硬？很多人都說骨頭變硬……骨頭本來就是硬的啊～而且骨質密度越高越健康！那是關節硬？不好意思，人關節一隻都是非常非常靈活的！其實TA應該說的是肌肉硬！我們繼續下一步，肌肉什麼情況下變硬？看看健身房練健美的肌肉男，他們那才叫變硬，通過負重訓練，就會讓肌肉越來越硬。所以，姐姐們！你們休息幾天不練瑜伽，肌肉是不會變硬，反而只會越來越軟～
其次我們再說錯覺，這個錯覺可以說是每個瑜伽人都會經歷的一個階段，包括我在內，而這個問題我自己用了半年的時間去親自試驗，我把整個這種錯覺的概念再給大家理一遍。
相信這個標題是所有練瑜伽的人最常聽到的一句話，今天瑜伽思維給你徹底講清楚這個問題，從此消除你的疑惑。
說這句話的通常有兩類人，第一類是剛開始習練瑜伽的新手，新手說這樣的話的心理又有2個可能，第一個可能就是為自己的懶惰找藉口，其實懶惰可能會想，我不會背這個鍋～因為說這話的人，更有可能是三分鐘的熱度，熱度一完，壓根就對瑜伽沒興趣了～館主會表示很無奈，一方面你的卡錢收了，你卻又讓座給別人，但失去的就是館內的活躍度與二次被消費的機會。
其實上面這一類都是在正常不過的現象，所以這不是我們討論的重點，重點是另外一類，就是缺乏常識或產生錯覺的這類人，缺乏什麼常識？比如說我5天沒練瑜伽，我就會變硬？我們一步一步的談～首先請問哪變硬？很多人都說骨頭變硬……骨頭本來就是硬的啊～而且骨質密度越高越健康！那是關節硬？不好意思，人關節一隻都是非常非常靈活的！其實TA應該說的是肌肉硬！我們繼續下一步，肌肉什麼情況下變硬？看看健身房練健美的肌肉男，他們那才叫變硬，通過負重訓練，就會讓肌肉越來越硬。所以，姐姐們！你們休息幾天不練瑜伽，肌肉是不會變硬，反而只會越來越軟～
其次我們再說錯覺，這個錯覺可以說是每個瑜伽人都會經歷的一個階段，包括我在內，而這個問題我自己用了半年的時間去親自試驗，我把整個這種錯覺的概念再給大家理一遍。
以減肥為例，很多人說減肥會反彈，這就看你的減肥方式是什麼怎樣的了，如果你是節食減肥，那麼一旦你控制不住，就會迅速被吃回去，但是如果你是以運動為主，節食為輔，那麼就不會反彈。以我自己為案例，我在某年秋天通過2個月的鄭多燕減肥操，從140斤減到120斤，從12月份開始一直到過完年來年春天，不做任何運動，正常吃喝（過年吃的更多）到來年春天的時候我的體重也就125-128這個樣子，關鍵是我的身材看不出任何長肉的變化。
同樣，我通過某年秋天2個月的高強度瑜伽練習之後，大概從12月份開始，幾乎停止了任何訓練，然後正常吃睡，到來年快夏天的時候，除了體能下降，我的脂肪整體增加了一點點，我的體式沒有任何退步。之後，我基本上就是練習半年，休息半年，不在追求極致體式。我之前認識一個人，到現在應該是9年沒練瑜伽了，做頭倒立還是沒問題的（但控制能力極差，只能用一步到位的方式），身體柔軟度還是跟剛開始練瑜伽的時候一樣好，單腿繞頭依舊沒問題（但是不做好充分準備的情況下，依舊有受傷風險）。
相信這個標題是所有練瑜伽的人最常聽到的一句話，今天瑜伽思維給你徹底講清楚這個問題，從此消除你的疑惑。
說這句話的通常有兩類人，第一類是剛開始習練瑜伽的新手，新手說這樣的話的心理又有2個可能，第一個可能就是為自己的懶惰找藉口，其實懶惰可能會想，我不會背這個鍋～因為說這話的人，更有可能是三分鐘的熱度，熱度一完，壓根就對瑜伽沒興趣了～館主會表示很無奈，一方面你的卡錢收了，你卻又讓座給別人，但失去的就是館內的活躍度與二次被消費的機會。
其實上面這一類都是在正常不過的現象，所以這不是我們討論的重點，重點是另外一類，就是缺乏常識或產生錯覺的這類人，缺乏什麼常識？比如說我5天沒練瑜伽，我就會變硬？我們一步一步的談～首先請問哪變硬？很多人都說骨頭變硬……骨頭本來就是硬的啊～而且骨質密度越高越健康！那是關節硬？不好意思，人關節一隻都是非常非常靈活的！其實TA應該說的是肌肉硬！我們繼續下一步，肌肉什麼情況下變硬？看看健身房練健美的肌肉男，他們那才叫變硬，通過負重訓練，就會讓肌肉越來越硬。所以，姐姐們！你們休息幾天不練瑜伽，肌肉是不會變硬，反而只會越來越軟～
其次我們再說錯覺，這個錯覺可以說是每個瑜伽人都會經歷的一個階段，包括我在內，而這個問題我自己用了半年的時間去親自試驗，我把整個這種錯覺的概念再給大家理一遍。
以減肥為例，很多人說減肥會反彈，這就看你的減肥方式是什麼怎樣的了，如果你是節食減肥，那麼一旦你控制不住，就會迅速被吃回去，但是如果你是以運動為主，節食為輔，那麼就不會反彈。以我自己為案例，我在某年秋天通過2個月的鄭多燕減肥操，從140斤減到120斤，從12月份開始一直到過完年來年春天，不做任何運動，正常吃喝（過年吃的更多）到來年春天的時候我的體重也就125-128這個樣子，關鍵是我的身材看不出任何長肉的變化。
同樣，我通過某年秋天2個月的高強度瑜伽練習之後，大概從12月份開始，幾乎停止了任何訓練，然後正常吃睡，到來年快夏天的時候，除了體能下降，我的脂肪整體增加了一點點，我的體式沒有任何退步。之後，我基本上就是練習半年，休息半年，不在追求極致體式。我之前認識一個人，到現在應該是9年沒練瑜伽了，做頭倒立還是沒問題的（但控制能力極差，只能用一步到位的方式），身體柔軟度還是跟剛開始練瑜伽的時候一樣好，單腿繞頭依舊沒問題（但是不做好充分準備的情況下，依舊有受傷風險）。
所以，你的瑜伽水平不會因為你休息幾天就變得不好了，休息幾天後理論上應該會更好，就在上段說的那2個月，我做後彎手抓腳的情況下，腳不能踩地，12月份的時候我能踩地，第二年的時候手倒立比之前更穩。這就是身體的一個適應期與恢復期。整文唯一提到的會下降的就是體能，體能與心肺功能有直接關係關係，你經常運動，心肺功能得到加強，體能也就跟著加強，理論上體能加強的同時，也意味著會相應的燃燒脂肪，也就是減肥，還意味著關節經常被活動。
最後，不要為懶惰找理由，不要因為小小挫折輕易放棄，付出與收穫成正比，你現在的付出就是為了將來的健康或美麗，它們不會像交易商品一樣，你給錢就立馬會有一個結果，你只能通過時間和實踐來驗證，你不需要為此再交學費，這是一個永恆的真理。