今日穀雨！注意保暖！邯鄲人養生，要做好這三件事
最近幾天
說起邯鄲的天氣
那真的是
友誼的小船說翻就翻
愛情的巨輪說沉就沉
青春的小鳥說飛就飛
邯鄲的天氣說變就變
其實從昨天早上開始
就已經感覺到了涼意
前幾天還在穿短袖的小編
也乖乖的又加上了大衣
不然是真頂不住啊
據邯鄲天氣微博
今天白天到夜間小雨，
偏北風2-3級，
最高氣溫20度，最低氣溫11度。
儘管今天白天
雨並沒有如約而至
但是溫度
確實降下來了
據天氣預報顯示
明天后天
溫度依然走低
大家注意保暖
邯鄲市區天氣
今天夜間到明天白天
小雨轉陰
偏北風3-4級轉2-3級
12度到21度
明天夜間到後天白天
陰轉小雨
偏北風轉偏南風2-3級
氣溫13度到21度
各縣市區天氣
今天夜間到明天白天
天夜間到後天白天
邯鄲市空氣質量保障應急指揮中心發佈，
預計4月20日—25日，
受升溫和高溼影響，
擴散條件較差，
邯鄲可能出現中度及以上汙染過程。
經市重汙染天氣應急指揮部研究，
決定自2019年4月20日8時至25日24時
啟動重汙染天氣Ⅱ級應急響應。
小夥伴們，出門最好戴個口罩吧
“清明斷雪，穀雨斷霜”
今天是春季最後一個節氣
——“穀雨”——
正是萬物生長的最佳時節
穀雨養生，做好三件事
專家提醒，穀雨前後半個月，要做好防春火、健脾胃和去溼熱這三項工作，以助肝氣升發，安然入夏。
防春火：清明過後不春捂
這時節“上火”的人可不少！暮春時節氣溫升高，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易誘發“春火”，出現口乾口苦、目赤眼花等不適。
防春火很重要的一條是要做到穿衣有度，一般清明過後就不宜“春捂”了。考慮到早晚溫差大，建議小孩可以多加一個小兜肚，老人可戴些護腰護膝來保暖。春天野菜是大自然給我們的天然降火食材。野菜具有很好的清熱解毒的功效，比如馬齒莧、穿心蓮等。
健脾胃：不妨多吃點山藥
春季人體肝氣當令，肝氣過旺易傷脾胃，加上穀雨時節，雨水多溼氣重，溼邪最易傷脾胃。隨著氣溫升高，人們開始吃一些寒涼食物，此時要特別注意健脾胃。
專家提醒，這時健脾胃一定要講究“柔”，食物裡最柔和的就是山藥了，每天吃點山藥有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。生活中戒菸戒酒，早睡早起，天氣晴好時多外出運動，做好入夏準備。
去溼熱：灸灸關元和足三裡
由於穀雨後雨量增多，溼度加大，如果不加註意，溼邪易侵犯人體，引起關節痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等不適，因此要注意防溼邪去溼熱。
此時的溼倒也不及夏季暑溼那麼猛，不妨常用艾條灸一下關元穴（肚臍正中下3寸處）、氣海穴（肚臍正中下1.5寸處）、三陰交（小腿內側，足踝尖上3寸處）和足三裡（膝下3寸，脛骨前嵴外側一寸處）這幾個穴位，有很好的祛溼作用。飲食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水滲溼的食物，同時少吃生冷及寒涼性食物，以免產生溼氣。
（據健康時報）
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來源：邯鄲新聞網
