好身體得要有好腎？想要好腎怎麼辦？這個艾灸是你的好幫手
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。人體裡哪個器官是最重要的？道禾心想眾說紛紜每個人都有每個人的想法，但是腎的重要性沒有一個人能反駁吧？腎作為身體的排毒器官...
穀雨時節，常按這幾個穴位健脾滋腎、除溼防病，養好你的身體！
雨生百穀，故曰穀雨，穀雨是春季（節氣劃分法）的最後一個節氣。“清明斷雪，穀雨斷霜”。
穀雨時節，雨水增多、空氣中的溼度也逐漸增大、身體的溼氣也會增加。因此，我們在養生中應遵循自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。
關鍵詞一：護肝
暮春時節，花草樹木隨風輕搖，舒展生長。中醫認為春氣與肝相應，要抓緊時機調理肝血。
此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜中，最適宜養肝的是菠菜。
菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。
關鍵詞二：健脾(補益脾氣)
穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。
飲食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜，如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清熱祛火的作用。
穀雨時節清補的菜餚——土茯苓眉豆豬脊骨湯，土茯苓氣味鮮美清潤，眉豆可祛腳氣水溼，豬脊骨增液補髓，三者一起熬湯，有健脾益氣、清熱祛溼之功。
關鍵詞三：滋腎(補益腎氣)
穀雨時節，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應時節的變化，適當地“滋水涵木”。
“穀雨養生湯”：鴨梨半個、荸薺5個、藕30克，與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水，加冰糖調味。
在穀雨當天上午和下午各取汁500毫升飲用，上午喝可以升發陽氣，下午喝可以養陰生津。
關鍵詞四：祛溼
穀雨時節，溼邪容易侵入人體為患，若已患有各類關節疾病，如風溼性關節炎，也容易在該節氣誘發。
從中醫養生的角度來說，穀雨養生要注意祛溼。食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、海帶、竹筍、鯽魚等。
艾灸神闕
不少人由於冬季保暖不當耗損了陽氣，這時要充分利用艾灸來幫忙，驅除體內的虛寒之邪。
方法：神闕穴是連接每個人先天與後天的一個穴位，也是根本要穴。用點燃的艾條來薰神闕穴（肚臍），可以調動體內的陽氣。但經期、孕期婦女不宜使用此法來保健。
揉搓迎香
春季是流感高發期，揉搓迎香穴對預防感冒及消除症狀皆有一定的作用。
方法：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
浴足溫經
在穀雨節氣當令及前後各一天，酉至戌時，也就是18：00～21：00點時，將木盆中倒入開水，待水溫合適時，放雙足於水中，溫經通絡5～10min。
同時，做深呼吸5～10次，然後用食指或拇指點或按兩側三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6次。
本法可開穴通絡，通過臟腑傳感，調整脾、腎、肝三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。
溫馨提示：穀雨時節如能充分調養，在日常生活中保持良好習慣和心態，根據個人體質進行健脾化溼、健脾助運、抑肝扶脾、補益肝腎，有助於安然入夏。
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