'溼氣引百病！常按5穴位，健脾和胃，祛除體內溼氣！身體清爽'

溼氣是萬病之源，若身上的溼氣太多不除去，易使人犯困，嘴巴粘膩，全身乏力等，從而很引發多種疾病。除溼的方法有很多， 今天介紹的，是穴位除溼法。簡單，且除溼效果好，每個人都應要學會。#夏季養生正當時##

從4個方面看溼氣重：

起床狀態：若起床後，出現嚴重頭沉、犯困，感覺整個人完全提不起精神的，還痰多，就表明體內溼氣偏重。

舌頭：體溼的人舌頭一般是舌苔白膩或黃厚膩。

大便：正常的大便是很通暢的、圓柱體、金黃色的，且很容易就擦乾淨的。而大便黏膩、稀薄、不成形，多半是有內溼。

體型：中醫表示，胖人多痰溼。 體型偏胖、動作遲緩的人一般都有內溼。

常按5個穴位祛溼效果好：

足三裡穴——疏風化溼、調節免疫力

在小腿前外側，髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指。

功效：經常按摩足三裡，可健脾和胃、導滯通絡、調中理氣，適宜多種類型的脾胃病變。足三裡還是一個強壯身心的大穴，可調節機體免疫力及疏風化溼。

陰陵泉穴——健脾化溼、保健多面手

取穴時順著小腿內側向膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是。

功效：時常按揉陰陵泉有健脾化溼、消脹利水、通利三焦的功效。此外， 陰陵泉還能緩解多種不適。如緩解男性便祕，緩解女性頭痛，緩解老人小便不暢等。

豐隆穴——除溼祛痰、補益氣血

在小腿前外側，和小腿的外側膝眼與外踝（腳踝外側突出的骨尖）兩點連線的中點相水平，離小腿前面的骨緣外側1.5寸（約兩指寬）處。

功效：豐隆穴是胃經的絡穴，且聯絡脾經，能有效調理脾胃兩大臟腑，是除溼祛痰的要穴，還有補益氣血、調和胃氣、醒腦安神等作用。

曲池穴——清利溼熱，調理氣血

在肘關節處，完全屈肘時，肘橫紋末端的凹陷處就是曲池穴。

功效：按摩曲池穴能洩大腸溼熱，治療溼氣帶來的不良症狀，對“溼熱”引發的急性胃腸炎、蕁麻疹有很好的調理效果。有助於治療大便黃爛、排不盡、肛門灼熱等症狀，還能治療溼疹等皮膚病症。

中脘穴——和胃健脾、降逆利水

在腹中線上，臍上4寸，就是胸骨下端和肚臍連線中點，是胃的弘揚彙集的部位。

功效：有和胃健脾、降逆利水的作用，有助於治療溼滯、噯氣、胃脘飽脹等症。

按摩方法：食指或拇指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生脹、酸感為宜。每次按揉持續10秒後，慢慢放鬆，每個穴位上反覆此操作6~9次，每天可按摩2~3次。