足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
1、健脾益胃、緩急止痛
足三裡是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三裡"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。
足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
1、健脾益胃、緩急止痛
足三裡是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三裡"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。
足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。
2、強筋健骨，風溼腿痛
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
1、健脾益胃、緩急止痛
足三裡是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三裡"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。
足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。
2、強筋健骨，風溼腿痛
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。
3、補益腎氣，止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
1、健脾益胃、緩急止痛
足三裡是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三裡"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。
足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。
2、強筋健骨，風溼腿痛
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。
3、補益腎氣，止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
如果使用艾灸的方法刺激足三裡，起到的保健的效果會更好，
這是因為艾灸足三裡，是足三裡保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三裡，勝吃老母雞”之說，《鍼灸真髓》曰：“三裡養先後天之氣，灸三裡可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核並感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心並肺心玻腦出血等都有防治作用。
特別是對於30歲以上的人，效果最好。
這是因為，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三裡穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。
足三裡是一種身體養生的穴位，在現如今的生活當中，有不少人都會進行鍼灸足三裡來保健，而且鍼灸足三裡也是能夠起到意想不到的養生效果，在日常生活當中，大家可以對足三裡進行鍼灸保健
足三裡的位置在哪裡？
足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
足三裡為什麼這麼厲害？
大家都知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，也是生命之根本所在，因此調補脾胃的重要穴位足三裡是能夠起到補益氣血，扶正培元，以此來達到保健防病，強身健體目的。
對於身體上的這三個問題，足三裡能夠起到奇效。
1、健脾益胃、緩急止痛
足三裡是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三裡"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。
足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。
2、強筋健骨，風溼腿痛
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。
3、補益腎氣，止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
如果使用艾灸的方法刺激足三裡，起到的保健的效果會更好，
這是因為艾灸足三裡，是足三裡保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三裡，勝吃老母雞”之說，《鍼灸真髓》曰：“三裡養先後天之氣，灸三裡可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核並感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心並肺心玻腦出血等都有防治作用。
特別是對於30歲以上的人，效果最好。
這是因為，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三裡穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。
現代艾灸足三裡多利用溫灸盒來進行。溫灸盒是利用艾絨在燃燒中，產生艾火的穿透力和輻射作用對穴位進行溫熱刺激。具體操作方法如下：
(1)將艾條插入灸盒內固定支架點燃。
(2)將灸盒蓋上並旋轉鎖定，然後調節出風口，以控制溫度的高低。
(3)將灸盒置入保溫袋中，用鬆緊帶固定在患處。
(4)經常清除保溫袋及灸盒內的灰燼，以保持清潔。
這個時間去按摩足三裡效果最好。
晚7-9點（戌時），此時為心包經活躍的時間，是按摩和放鬆的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合谷穴和足三裡穴，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了。能夠起到事半功倍的效果。
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