枸杞是常見的一味中藥,既能夠養肝明目,還可以改善睡眠,滋養肝腎。平時用枸杞泡水喝還能夠提高免疫能力,有效增強體質。生活中,很多人還會用枸杞來煲湯或者煮粥,進食枸杞對身體健康好處頗多。但是,部分人卻不知道,枸杞是泡水喝好,還是直接嚼食好。
枸杞是泡水喝好,還是直接嚼食好?
枸杞是藥食兩用的食物,其性平味甘,能夠滋補肝腎,補氣養血。在進食枸杞時,很多人不知道是直接嚼食還是用來泡水飲用。其實,枸杞直接嚼食的效果可能會最佳,因為枸杞會受到溫度,浸泡時間的影響,導致其藥性降低,用枸杞泡水喝,會使枸杞的部分營養物質流失。因此,生活中想要利用枸杞滋補身體,最好直接嚼食,可以最大程度吸收其營養物質。
枸杞有什麼功效?
1、枸杞具有養肝明目的功效,因為枸杞裡面的多糖物質含量豐富,進食之後能夠保護受損的肝臟,修復肝臟組織和細胞。通過研究發現,枸杞中的多糖物質可以降低血清谷丙轉氨酶,幫助肝損傷的修復。另外,還能夠抑制脂肪物質在肝臟中堆積,預防脂肪肝。
2、枸杞具有延緩衰老的作用,裡面含有的維生素C比橙子、獼猴桃等食物都要高,還有豐富的β-胡蘿蔔素和鐵元素。進食之後可以抗癌,抗衰老,防止皮膚損傷。枸杞含有抗氧化物質,能夠對抗自由基,減輕自由基的過氧化損傷,起到延年益壽,延緩衰老的作用。
3、枸杞能提高機體免疫力,有效預防感冒以及提高腎臟功能。因為枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素,是β-胡蘿蔔素的重要食物來源,含量比胡蘿蔔還要高。這種物質進入人體後可以轉化成維生素A,起到養肝明目,提高免疫力的功效。
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