肝臟是我們身體最大的解毒和排毒器官，只有肝功能正常，才能夠有利於及時將體內的毒素垃圾排出體外，保證身體的健康。隨著工作壓力的增大，現在很多的人養成了熬夜的壞習慣，長期熬夜對肝臟是非常不利的，肝臟是在熟睡中進行排毒和代謝，如果長期熬夜的話，會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒和代謝，對身體的健康是非常不利的。長期熬夜易傷肝，常吃“4紅、1白”，補血排毒，肝一天比一天好！
熬夜“傷肝”？常吃“4紅、1白”，補血排毒，肝會“報答”你！
4紅
1：雞肝
如果長期熬夜的話，會對肝臟造成不良的影響，還可能會導致肝臟的造血能力降低，肝功能下降。而適當的吃點雞肝，能夠起到很好的補血養肝的功效，能夠很好的滋補肝臟，幫助受損的肝細胞進行修復，提高肝臟的排毒和代謝功能。
2：山楂
山楂的營養價值是非常高的，對於那些經常熬夜的人來說，在平時的時候可以經常吃點山楂，能夠很好的幫助促進體內的血液循環，更好的滋養腎臟，並且能夠及時將腎臟排出的毒素和垃圾排出體外，減輕腎臟的負擔。而且山楂是酸酸的，其中的酸性食物能夠有利於促進體內消化酶的分泌，而且還有利於促進受損的肝細胞進行修復。
3：枸杞
枸杞具有很好的養肝明目的功效，每天吃一把枸杞或用枸杞泡水喝，能夠有利於促進肝臟的排毒和代謝，提高肝細胞的功能，而且還有利於幫助受損的肝細胞進行修復，對於補血養肝具有非常好的作用。
4：木瓜
可能很多的人都知道木瓜具有很好的豐胸功效，其實木瓜對於保護肝臟也具有非常重要的作用，它還有多種維生素和各種氨基酸，能夠為肝臟提供足夠的營養，更好的滋養肝臟，幫助受損的肝細胞修復，提高肝功能。
1白
葛根：葛根對肝臟也具有非常好的保護功效，它含有豐富的皁角苷和異黃酮，這兩種物質對於提升肝細胞的自我修復和再生具有非常好的作用。能夠及時將肝臟排出的毒素和垃圾及時排出體外，減輕肝臟的負擔，而且還有利於身體的補血養肝，讓受損的肝細胞慢慢的恢復到原來的狀態。
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