高血脂相信很多朋友都不會陌生，它是引起人體動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病的罪魁禍首。

俗話說得好：有病早治，沒病預防，今天我們就來說一說高血脂的症狀和預防。

首先，我們來做個測試，共3題。（僅供參考）

一：眼瞼是否有黃色瘤

也就是皮膚下的脂肪沉積物，它的大小、形狀不同，呈橙色或者黃色。一般在眼瞼上常見，但在肘部、膝關節也可出現。

它的出現意味著你的身體有高甘油三酯或者高膽固醇，當它們降低後，黃色瘤就會消失。

二：是否常有頭暈、麻木、意識模糊、嚴重頭痛等症狀

這些是心腦供血不足的相關症狀，當甘油三酯含量過高，血液粘稠度隨之增加，脂質在血管內沉積，影響了血液的正常循環，就會導致大腦、心臟及各個器官供血不足。因此出現頭暈、麻木、意識模糊、嚴重頭痛等症狀；心臟缺血還會出現胸痛等症狀。

三：牛奶血

名字聽起來無害，但它是最大風險。

長期高脂肪會誘發胰腺炎。如果此時你再大量攝入脂肪、酒精，會增加胰腺管內的壓力，使胰腺泡破裂，胰酶進入胰腺泡中，就會引起急性胰腺炎，從而出現牛奶血。

當你發現自己處於高血脂危險時，那麼以下3種食物就需要忌口了。

一：酒

酒對人體帶來的危害就不細說了。在高血脂類疾病中，酒精會使你血脂升高，加重疾病。

二：高糖類

高糖類食品的說得也不少了，然而甜點的誘惑真的很難讓人拒絕啊。糖分會使你血液中甘油三酯含量增高，血液變得濃稠，甚至導致血管堵塞。

三：高脂肪、高膽固醇的食物

比如豬肉、雞皮、鴨皮、油炸等生活中常吃的食物，和高糖類食品一樣，會使你血液中膽固醇含量增加，增加疾病風險。

在瞭解到會給身體帶來的風險後，再來看看對身體有益的。

一：勤喝水

缺水時，甘油三酯的危害更大。所以平常要注意水量的攝入，特別是在炎熱的夏季，身體更容易缺水。

二：運動

比如慢跑、騎自行車、爬樓梯等有氧運動，每天堅持30分鐘以上，即可提高身體抵抗力。

三：控制體重

因為血脂與血壓有密切關係，所以控制好體重對高血壓有一定的改善作用。

四：勤檢查

推薦血脂檢查4項內容：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。這4項對心血管疾病的防治有指導意義。

最後提醒大家，血脂平衡有指標，過高過低都不好。國外有研究表明，血脂過低會增加癌症的發生率。也有專家指出，血脂偏低是長期營養不良、慢性消耗性疾病甚至惡性腫瘤的信號，要引起重視。

凡事有度，過猶不及，健康也是同樣的道理。生活中多注意健康保養，才能遠離病痛，開心無憂。