相信不少人都會有這樣的經歷，身邊的朋友痛風發作，站也站不住，坐也坐不下，尤其是腳關節，更是疼痛不已，看著十分難受、痛不欲生的。
據統計，目前我國高尿酸血癥患者接近1.7億，幾乎成為繼高血壓、高血糖、高血脂後的“第四高”慢性疾病。而且痛風病人已經超過了八千萬，有不少都是30歲以下的年輕患者，高尿酸已經成為嚴重威脅人們健康的一個主要原因。
我們知道引起身體尿酸增高都是有原因的，大部分都是不健康的飲食習慣造成的，下面就和大家說說5個壞習慣，會讓你出現高尿酸症狀。
飲酒：
有些人會有這樣的經歷，前一天還大口飲酒，第二天就查出了尿酸高。雖然酒精不是高嘌呤物質，但這個壞習慣同樣會讓你出現高尿酸症狀。
原因是酒精進入人體後，需要利用大量的水分在肝臟中代謝，就會讓血液水分減少，尿酸濃度升高，還會抑制尿酸的排洩。而且酒精還會使人體代謝產生的尿酸增多，更加不利於尿酸控制。
精神壓力大：
年輕人工作學習壓力大，沒有合理的方式釋放壓力，這也是造成出現尿酸高的一個重要原因。尤其是那些經常加班熬夜的人群，如果過多的壓力不及時排解出去，身體的機能就會出現問題，內分泌會發生紊亂，代謝水平也會降低，體內尿酸排洩會相應減少，就會出現高尿酸症狀。
暴飲暴食：
暴飲暴食也是一個壞習慣，日常生活中很多種食物嘌呤含量過高，如果暴飲暴食的大量攝入，體內嘌呤含量就會迅速增加，那麼這時身體就會代謝出更多的尿酸。這些尿酸又無法及時排洩出去，只能進入血液中，引起尿酸含量增多。
缺乏運動：
缺乏運動是很多年輕人的通病，殊不知，缺乏運動不僅會造成肥胖，還會影響尿酸的代謝水平。因為久坐不運動會造成身體的代謝能力下降，尿酸代謝不掉就會使血尿酸水平升高。
很多人不僅缺乏運動，平時喝水也很少，這樣的方式加劇了高尿酸的形成。因為大部分尿酸都是通過尿液排出的，喝水少、缺乏運動會導致尿液減少，最終影響尿酸的排洩。適當合理的運動能夠增強體質，新陳代謝正常，尿酸也會隨之降下來。