前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
低脂或者無脂食品，是低嘌呤的，鼓勵吃；蔬菜水果基本上都是低嘌呤的，鼓勵吃。饅頭、麵條、麵包、牛奶、雞蛋等等都是低嘌呤，鼓勵吃。
也有一些蔬菜嘌呤屬於中等，比如菠菜、筍、海帶等，應該少量吃，或者說限制吃，不能無休止地吃。部分水產類，比如草魚、鯉魚、鱸魚、螃蟹等，也屬於中嘌呤飲食，可以適度吃，不能過度吃。鮑魚、魚翅都是中嘌呤的，但我一般不喜歡吃，因為沒錢。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
低脂或者無脂食品，是低嘌呤的，鼓勵吃；蔬菜水果基本上都是低嘌呤的，鼓勵吃。饅頭、麵條、麵包、牛奶、雞蛋等等都是低嘌呤，鼓勵吃。
也有一些蔬菜嘌呤屬於中等，比如菠菜、筍、海帶等，應該少量吃，或者說限制吃，不能無休止地吃。部分水產類，比如草魚、鯉魚、鱸魚、螃蟹等，也屬於中嘌呤飲食，可以適度吃，不能過度吃。鮑魚、魚翅都是中嘌呤的，但我一般不喜歡吃，因為沒錢。
屬於高嘌呤飲食的，主要是動物內臟、魚皮、魚卵、貝殼類海鮮、龍蝦、各種濃湯等等，這些都要避免吃，流口水也要忍住。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
低脂或者無脂食品，是低嘌呤的，鼓勵吃；蔬菜水果基本上都是低嘌呤的，鼓勵吃。饅頭、麵條、麵包、牛奶、雞蛋等等都是低嘌呤，鼓勵吃。
也有一些蔬菜嘌呤屬於中等，比如菠菜、筍、海帶等，應該少量吃，或者說限制吃，不能無休止地吃。部分水產類，比如草魚、鯉魚、鱸魚、螃蟹等，也屬於中嘌呤飲食，可以適度吃，不能過度吃。鮑魚、魚翅都是中嘌呤的，但我一般不喜歡吃，因為沒錢。
屬於高嘌呤飲食的，主要是動物內臟、魚皮、魚卵、貝殼類海鮮、龍蝦、各種濃湯等等，這些都要避免吃，流口水也要忍住。
2、多喝水
保證每日飲水量2000ml以上，尿量在1500ml以上最好，這樣才能避免尿酸結晶形成，避免發生痛風。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
低脂或者無脂食品，是低嘌呤的，鼓勵吃；蔬菜水果基本上都是低嘌呤的，鼓勵吃。饅頭、麵條、麵包、牛奶、雞蛋等等都是低嘌呤，鼓勵吃。
也有一些蔬菜嘌呤屬於中等，比如菠菜、筍、海帶等，應該少量吃，或者說限制吃，不能無休止地吃。部分水產類，比如草魚、鯉魚、鱸魚、螃蟹等，也屬於中嘌呤飲食，可以適度吃，不能過度吃。鮑魚、魚翅都是中嘌呤的，但我一般不喜歡吃，因為沒錢。
屬於高嘌呤飲食的，主要是動物內臟、魚皮、魚卵、貝殼類海鮮、龍蝦、各種濃湯等等，這些都要避免吃，流口水也要忍住。
2、多喝水
保證每日飲水量2000ml以上，尿量在1500ml以上最好，這樣才能避免尿酸結晶形成，避免發生痛風。
3、菸酒戒條
提倡戒菸，禁止啤酒（高嘌呤）和白酒，紅酒適量
4、堅持運動
每日中等強度運動30分鐘以上，肥胖者應該減肥，使體重控制在正常範圍。
經過上述非藥物治療3個月，如果血尿酸還不達標，那就要啟動藥物治療了，不要諱疾忌醫。
只有意志力堅強的人才能做到上述幾點，也只有你們才有機會不需要藥物就控制好高尿酸血癥。
前段時間體檢，我有兩個不合格。一個是開始有高脂血症了，另一個是血尿酸還是高。
去年體檢血尿酸已經升高，今年複查還是高。
高尿酸血癥可怕麼？
我們常說三高（高血脂、高血壓、高血糖），近年來開始說四高了，就是在三高基礎上加上了高尿酸血癥。因為研究表明，高尿酸血癥通常與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等聚集發生，反正高尿酸血癥就不是什麼好東西。
而且，少數高尿酸血癥患者會發展為痛風，出現急性關節炎、痛風腎等，痛風性關節炎會讓人痛不欲生。
必須要制止高尿酸血癥魔鬼的步伐！不能讓它助紂為虐！
怎麼辦？怎麼治療高尿酸血癥？
當然是藥物治療啦！很多藥物都可以降低血尿酸的，比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等！效果都不錯。一般都能控制好！
但我現在不想吃藥！不吃藥有沒有辦法降低血尿酸？
也是有的！
那就是控制飲食+運動鍛鍊！
無非就是管住嘴+邁開腿！
1、低嘌呤飲食
飲食應以低嘌呤飲食為主。因為嘌呤吃的越多，在體內就會代謝越多的尿酸。所以任何患者，第一步都應該是堅持低嘌呤飲食，這是決勝的關鍵。
哪些食物是低嘌呤的？別吃錯了。
低脂或者無脂食品，是低嘌呤的，鼓勵吃；蔬菜水果基本上都是低嘌呤的，鼓勵吃。饅頭、麵條、麵包、牛奶、雞蛋等等都是低嘌呤，鼓勵吃。
也有一些蔬菜嘌呤屬於中等，比如菠菜、筍、海帶等，應該少量吃，或者說限制吃，不能無休止地吃。部分水產類，比如草魚、鯉魚、鱸魚、螃蟹等，也屬於中嘌呤飲食，可以適度吃，不能過度吃。鮑魚、魚翅都是中嘌呤的，但我一般不喜歡吃，因為沒錢。
屬於高嘌呤飲食的，主要是動物內臟、魚皮、魚卵、貝殼類海鮮、龍蝦、各種濃湯等等，這些都要避免吃，流口水也要忍住。
2、多喝水
保證每日飲水量2000ml以上，尿量在1500ml以上最好，這樣才能避免尿酸結晶形成，避免發生痛風。
3、菸酒戒條
提倡戒菸，禁止啤酒（高嘌呤）和白酒，紅酒適量
4、堅持運動
每日中等強度運動30分鐘以上，肥胖者應該減肥，使體重控制在正常範圍。
經過上述非藥物治療3個月，如果血尿酸還不達標，那就要啟動藥物治療了，不要諱疾忌醫。
只有意志力堅強的人才能做到上述幾點，也只有你們才有機會不需要藥物就控制好高尿酸血癥。
爭取活的更久一點，領多點養老金，同志們。