腦梗是日常生活當中非常可怕的一種疾病，疾病發生的時候，如果患者得不到及時的救助，就會失去生命，如果救助的不及時，可能會留下很嚴重的後遺症，所以對於這種疾病還要以預防為主。醫生提醒大家，飯後不要去做這三件事兒，可以遠離腦梗的困擾。
"腦梗是日常生活當中非常可怕的一種疾病，疾病發生的時候，如果患者得不到及時的救助，就會失去生命，如果救助的不及時，可能會留下很嚴重的後遺症，所以對於這種疾病還要以預防為主。醫生提醒大家，飯後不要去做這三件事兒，可以遠離腦梗的困擾。
醫生告誡：飯後3件事做不得
第1件：飯後立即洗澡
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
此外，飯後洗熱水澡，會加速血液循環，從而減少腦部血液供應，容易導致大腦缺血、缺氧。
第2件：飯後鬆褲帶
很多人吃飯後，吃得過飽，感覺比較撐了，會習慣性的鬆鬆褲帶，讓肚子舒服一下。
但這一舉動會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂;同時，吃撐了，說明吃進的食物超過了胃本身的容積，短時間內很難消化掉，這樣同樣增加胃腸道的消化負擔。
第3件：飯後喝濃茶
喝茶是一件好事，但不宜在吃飯後飲用濃茶，主要是傳統茶，如綠茶、紅茶等。
一方面，飯後喝茶，會稀釋胃液，不利於食物的消化，還會影響營養成分的消化吸收。
另一方面，茶飲中含有鞣酸、茶鹼等，飯後喝茶，會影響胃中沒來得及吸收的蛋白質等營養素，長期如此，會誘發貧血。
保護血管，預防腦血管疾病，謹記“三控、三戒”：
“三控”：
1，控制血壓
控制好血壓，一方面，遵醫囑服用藥物;另一方面，控制好鹽分的攝入。
對正常人來說，建議每人每天鹽分攝入量不超過6克，對高血壓者來說，最好控制在4克以內，其中，包括其他調味料中的鹽分。
2，控制血脂
控制好血脂，平時控制好食用油的攝入，建議每人每天食用油攝入量為25-30克為宜。
同時，均衡補充脂肪酸，也非常利於調脂。
平時飲食上，我們補充的更多是不飽和Omega-6脂肪酸，會使脂肪酸攝入過於單一。
每天食用5毫升青蘇子油或棕亞麻子油，就能滿足人體營養需求。
其中，青蘇子油中含α-亞麻酸可達67%左右，棕亞麻子油含α-亞麻酸大約為55%。
α-亞麻酸屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列，進入體內會分解為EPA，被稱為“血管清道夫”，可減少低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調節脂質代謝的作用，降脂、降壓，保護心腦血管健康。
同時，α-亞麻酸還可減少血小板聚集，預防血栓形成，防治動脈粥樣硬化，預防血管堵塞。
3，控制血糖
控制好血糖，一方面，控制好“看得見”的糖攝入，如白糖、果糖等;另一方面，還控制好“看不見”的糖攝入，如瓶裝飲料等。
正常情況下，建議每人每天糖分攝入不超過25克，最多不能超過50克。
在日常生活當中有很多疾病，都和我們日常的飲食習慣和行為習慣有關係。我們堅持飯後不要立即洗澡，不要喝濃茶，也不要立即放鬆腰帶，這樣才有利於食物的消化，讓身體的機能處在調和的狀態，血液循環比較有規律，會減少腦梗的發生。
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