'腦梗\'禍根\'找到了，醫生提醒：3種食物是腦梗加速器，趁早遠離'

研究表明，我國每年死於腦梗的人約有200萬人。

腦梗塞是指腦部血液供應障礙，缺血、缺氧、從而引起腦組織壞死軟化的一種疾病，是腦血管疾病中常見的一種。

大多是由於腦部動脈出現動脈粥樣硬化，導致血管內腔狹窄、閉塞，或在狹窄的基礎上形成血栓，造成腦局部血液中斷，導致腦梗塞。甚至會出現偏癱、失語等神經系統症狀。

腦梗"元凶"找到了，醫生提醒：3種食物是腦梗加速器，儘量遠離

1、高鹽食物

鹽分攝入過多，是導致血壓升高的主要原因。

而，血壓長期過高會出現動脈硬化、腦梗等疾病。

常見的方便麵、鹹菜、培根等都屬於高鹽食品，長期食用這些食品，會導致體內的鈉離子含量增加，從而出現血壓升高的現象。

建議：每天的食鹽攝入量控制在6-8克，此外，也要減少醬油、大醬、醃製食品等隱形鹽的攝入。

2、高膽固醇、高脂肪食物

像蛋黃和各種內臟都屬於高膽固醇食物，經常食用這些食物，容易使得體內的膽固醇過量。

過量的膽固醇會吸附在血管上，形成血栓，對血液的循環造成影響，從而誘發腦梗。

動物肥肉和葷油等食物，雖然吃起來香，但是當中的脂肪含量非常高，再加上其中的飽和脂肪酸，容易導致高血脂、動脈硬化、甚至腦梗的發生。

3、高糖食物

高糖食物對人體可以說是有百害而無一利。

長期攝入過多的高糖食物，會使得糖類轉化為能量和脂肪，大量的糖原也會被分解為葡萄糖進入血液中，導致血糖升高，影響血液循環，容易形成血栓，誘發腦梗。

一旦身體出現3個症狀，小心腦梗上門

1、一旦出現主觀症狀的頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、噁心、嘔吐、運動性和（或）感覺性失語甚至昏迷，十有八九腦梗上身，注意及早預防。

2、腦神經症狀雙眼向病灶側凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痺，如飲水嗆咳和吞嚥困難，也要小心腦梗上身。3、軀體症狀肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態不穩、肢體無力、大小便失禁等，也是腦梗常見的的症狀。

這3類人群是腦梗的高發群體，需警惕

1、45-70歲中老年群體

隨著年齡的增長，人體機能逐漸衰退，中老年人的脂質代謝開始出現不平衡狀態，長期血脂異常，容易導致血管堵塞，誘發腦梗。

2、糖尿病、高血壓、高血脂病人

糖尿病患者的代謝紊亂，除造成血管病變外，還可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起腦梗塞。

高血壓是腦梗的重要危險因素，研究顯示高血壓患者發生腦梗塞的機率比正常人高7倍。

而血脂高容易引起血液質量下降、血液循環不暢等問題，繼而易引發腦梗塞的發生。所以控制血糖、血壓、血脂對預防腦梗尤為重要。

3、有腦梗家族史者

臨床數據顯示，一部分腦梗患者與家族遺傳性腦梗有關。

因此如果家族長輩中有患腦梗塞的話，應當引起注意和警惕，在生活起居和飲食上預防腦梗塞的發生。

遠離腦梗，做好1件事

1、積極運動

適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對於預防肥胖，控制體重，增加循環功能、調整血脂和降低血壓吧、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。

患者應根據身體情況進行選擇，應進行適當的體育鍛煉及體力活動，儘量以不感到疲勞為主。

2、合理飲食

食物儘量多樣化，以穀類為主，多吃桃子、橙子、香蕉、菠菜等富含鉀的食物，可以降血壓，預防腦梗。

缺鈣會使得小動脈痙攣，血壓升高，所以，每天攝入1克以上的鈣，可以幫助降低血壓，而鎂和鈣的作用相似，應該多吃粗糧，堅果等富含鎂的食物。