半夜，一輛救護車車呼嘯著駛入醫院，車上躺著一位男性患者。醫生簡單瞭解後，立即為該男子做了腦部CT，最終確診為突發腦血栓。情況十分危急，需要立即做溶栓手術。

醫生與家屬剛做完溝通，搶救室那邊就傳出了噩耗。逝者家屬聽到結果後，跪地痛哭，說人怎麼突然就沒了，跟你說過讓你戒菸你不聽……

逝者王先生，今年43歲，在病發那天晚上和往常一樣，吃完飯，抽了兩根菸，然後起身離開座位，就突然覺得有點頭痛。王先生也沒有在意，就立即洗了澡躺在床上休息了。誰知道，剛躺下，王先生就感覺頭越來越痛，說話也說不清楚，有些大舌頭。王先生拉了一下妻子，話還沒說出來就昏迷不醒。王太太害怕極了，立即就撥打了120。誰曾料想，醫院也沒能挽救王先生的性命。

建議飯後吸菸危害很大，香菸中的尼古丁，會增加血液流量，使人處於興奮狀態，導致血壓升高，大腦內血流量減少。

眾多研究表明，飯後吸一支菸，比平常吸10支菸的毒害還大。

為了您的身體健康，飯後有3件事最好別做

1，飯後立即睡覺

剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於“運動狀態”，這時睡覺會增加胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即睡覺，很容易因大腦局部供血不足而導致中風發生。

且入睡後，人體新陳代謝率降低，攝入食物中所含熱量轉變為脂肪更容易使人發胖，也會增加患血管疾病的危險。

2，飯後立即洗澡

飯後不要急於洗澡，因為大量血液集中於胃部，其它器官的血液相應減少，若在這時洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,而影響消化吸收。

另外，洗澡不宜用過熱或過量的水，否則會使血液流速過快或血管驟然收縮，誘發血管疾病。

建議飯後先休息一下，約1-2個小時後在洗澡。

3，飯後立即運動

飯後運動，會因動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。

特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

如何預防血栓？從習慣開始！

一、控鹽控油

控鹽

高鹽飲食會使血管收縮，血壓升高。對口味重的人來說，長期高鹽攝入會誘發高血壓、動脈硬化。還應注意隱藏食鹽的攝入量，例如，沙拉醬、蠔油、生抽等中的食鹽量。

建議：每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內。

控油

高油脂飲食會增加體內膽固醇和甘油三酯的量，促使血栓形成，增加腦梗的發病機率。

控制食用油的攝入，《中國居民膳食寶塔》建議成年人，每人每天食用油推薦攝入量為25g以內。

二、補充水分

身體進行新陳代謝需要水的參與，但很多人習慣性喝飲料、果汁、酒等，喝水很少，這樣會增加體內毒素，促使血液形成更多垃圾。

多喝水有助於補充身體水分，可稀釋血液，預防血液粘稠。加快體內血液循環，減少血液內的垃圾毒素堆積，延緩血管疾病的發生。

三、降血壓

高血壓是腦梗突發的最大威脅之一，穩定血壓可以有效減少腦梗、心梗等心腦血管疾病。除了日常堅持藥物治療外，還可以試試喝楓柿果醋。

楓柿果醋中含有大量的維生素C和煙酸，能擴張血管，促進膽固醇的排洩，並增加血管中的彈性，和滲透能力，具有養護血管，清除血管毒素的功能。所以能夠有效預防高血壓。

四、戒菸酒

吸菸會損傷血管，香菸中的尼古丁會促使血管痙攣或收縮，使血壓升高，一氧化碳會降低血液中含氧量，使更多垃圾不能及時排出，還會增加患癌風險。

長期、大量喝酒會增加血液循環，促使心率加快，使血壓升高，是很易導致腦出血和心源性猝死發生。

為了您自身的身體健康，生活中這四點一定要牢記在心，祝願大家都有一個好身體。