毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
一、5個習慣,遠離癌症
1、多喝水
在2012年2月9健康時報癌症版刊文介紹,多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。
2、吃藍莓、覆盆子
根據臺灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。
3、戒菸
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭在2016年3月18健康時報癌症版刊文指出,菸酒是打開癌症大門的推手,每天吸菸20支以上的人,患癌風險比不吸菸者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。
毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
一、5個習慣,遠離癌症
1、多喝水
在2012年2月9健康時報癌症版刊文介紹,多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。
2、吃藍莓、覆盆子
根據臺灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。
3、戒菸
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭在2016年3月18健康時報癌症版刊文指出,菸酒是打開癌症大門的推手,每天吸菸20支以上的人,患癌風險比不吸菸者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。
4、多運動
近幾年有個流行的詞叫“懶癌”,是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌症,這和懶得運動有很大關係。目前已經可以證實的是,每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。
5、保持好身材
英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
記住:牢記“8580”,維持體重預防癌症。
85:指標準體重中,男性腰圍要控制在85釐米以內;
80:女性腰圍不應該超過80釐米。
毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
一、5個習慣,遠離癌症
1、多喝水
在2012年2月9健康時報癌症版刊文介紹,多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。
2、吃藍莓、覆盆子
根據臺灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。
3、戒菸
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭在2016年3月18健康時報癌症版刊文指出,菸酒是打開癌症大門的推手,每天吸菸20支以上的人,患癌風險比不吸菸者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。
4、多運動
近幾年有個流行的詞叫“懶癌”,是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌症,這和懶得運動有很大關係。目前已經可以證實的是,每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。
5、保持好身材
英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
記住:牢記“8580”,維持體重預防癌症。
85:指標準體重中,男性腰圍要控制在85釐米以內;
80:女性腰圍不應該超過80釐米。
二、癌細胞有哪些特性,為何能在人身上霸道橫行?
- 癌細胞會異常增生
- 細胞內抑制細胞生長的機制損壞
- 癌細胞能抑制、逃避免疫系統的攻擊
- 癌細胞脫離了細胞自殺機制的控制(當正常的細胞老化或受到外來傷害,累積過多 DNA 傷害時會啟動一套預設的細胞“自殺程序”,以免這些不正常的細胞留在體內,讓不正常的染色體及基因還繼續複製。)
- 癌細胞會刺激血管新生
- 癌細胞會侵犯周圍組織並轉移至其他器官
毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
一、5個習慣,遠離癌症
1、多喝水
在2012年2月9健康時報癌症版刊文介紹,多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。
2、吃藍莓、覆盆子
根據臺灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。
3、戒菸
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭在2016年3月18健康時報癌症版刊文指出,菸酒是打開癌症大門的推手,每天吸菸20支以上的人,患癌風險比不吸菸者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。
4、多運動
近幾年有個流行的詞叫“懶癌”,是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌症,這和懶得運動有很大關係。目前已經可以證實的是,每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。
5、保持好身材
英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
記住:牢記“8580”,維持體重預防癌症。
85:指標準體重中,男性腰圍要控制在85釐米以內;
80:女性腰圍不應該超過80釐米。
二、癌細胞有哪些特性,為何能在人身上霸道橫行?
- 癌細胞會異常增生
- 細胞內抑制細胞生長的機制損壞
- 癌細胞能抑制、逃避免疫系統的攻擊
- 癌細胞脫離了細胞自殺機制的控制(當正常的細胞老化或受到外來傷害,累積過多 DNA 傷害時會啟動一套預設的細胞“自殺程序”,以免這些不正常的細胞留在體內,讓不正常的染色體及基因還繼續複製。)
- 癌細胞會刺激血管新生
- 癌細胞會侵犯周圍組織並轉移至其他器官
三、8大法則別讓癌症找上你
- 如果家族有癌症病史,關於該項癌症的徵兆與預防方法應該做徹底瞭解,並且接受定期檢查,以便追蹤。
- 儘量避免攝取動物性脂肪以及以白米飯作為主食。咖喱所含的薑黃成分抗癌效果良好。食用肉類時,建議攝取油脂較少的種類,例如鴨肉等。
- 40歲開始,體內各種分解酵素與胰島素分泌會開始減少,所以飲食習慣建議少食。
- 放寬心胸,心平氣和。遇到攸關生死的關卡時,宗教可以帶來力量。
- 即使罹患癌症,如果能夠繼續從事之前的工作或職場,對於疾病的預防與治療會有相當的幫助。
- 聆聽音樂,或是培養能讓心情平靜的休閒嗜好,有益身心健康。
- 多結交個性樂觀、正面思考的朋友;多與人們相處,彼此交流。
- 對於經歷豐富的專家的建議應該洗耳恭聽,虛心接受。
毫無疑問,「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題。也是中國人最重要的死因,人們往往“談癌色變”。有些人生活過度緊張怕東怕西,深恐癌症上身;有些人乾脆避而不談,以為自己絕不可能得到癌症。但你知道嗎?為什麼癌症能子人身上橫行霸道?其實癌症也怕人,只要堅持做下面幾件事,癌症就不上門。
一、5個習慣,遠離癌症
1、多喝水
在2012年2月9健康時報癌症版刊文介紹,多喝水可以防膀胱癌。這是因為飲水量多了,就會使尿液較多,致癌物質在尿液中的濃度就不會太高,如果每天喝水較少,膀胱中的尿液就會減少,致癌物質在尿液中濃度較高,從而會對膀胱黏膜造成刺激。
2、吃藍莓、覆盆子
根據臺灣癌症基金會指出,藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,能夠幫助我們抗老、提升免疫力,並達到防癌的效果。
3、戒菸
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭在2016年3月18健康時報癌症版刊文指出,菸酒是打開癌症大門的推手,每天吸菸20支以上的人,患癌風險比不吸菸者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。
4、多運動
近幾年有個流行的詞叫“懶癌”,是比喻一個人懶到不可救藥。其實太懶真的可能得癌症,這和懶得運動有很大關係。目前已經可以證實的是,每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。
5、保持好身材
英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
記住:牢記“8580”,維持體重預防癌症。
85:指標準體重中,男性腰圍要控制在85釐米以內;
80:女性腰圍不應該超過80釐米。
二、癌細胞有哪些特性,為何能在人身上霸道橫行?
- 癌細胞會異常增生
- 細胞內抑制細胞生長的機制損壞
- 癌細胞能抑制、逃避免疫系統的攻擊
- 癌細胞脫離了細胞自殺機制的控制(當正常的細胞老化或受到外來傷害,累積過多 DNA 傷害時會啟動一套預設的細胞“自殺程序”,以免這些不正常的細胞留在體內,讓不正常的染色體及基因還繼續複製。)
- 癌細胞會刺激血管新生
- 癌細胞會侵犯周圍組織並轉移至其他器官
三、8大法則別讓癌症找上你
- 如果家族有癌症病史,關於該項癌症的徵兆與預防方法應該做徹底瞭解,並且接受定期檢查,以便追蹤。
- 儘量避免攝取動物性脂肪以及以白米飯作為主食。咖喱所含的薑黃成分抗癌效果良好。食用肉類時,建議攝取油脂較少的種類,例如鴨肉等。
- 40歲開始,體內各種分解酵素與胰島素分泌會開始減少,所以飲食習慣建議少食。
- 放寬心胸,心平氣和。遇到攸關生死的關卡時,宗教可以帶來力量。
- 即使罹患癌症,如果能夠繼續從事之前的工作或職場,對於疾病的預防與治療會有相當的幫助。
- 聆聽音樂,或是培養能讓心情平靜的休閒嗜好,有益身心健康。
- 多結交個性樂觀、正面思考的朋友;多與人們相處,彼此交流。
- 對於經歷豐富的專家的建議應該洗耳恭聽,虛心接受。