高血壓病，是一種讓無數人屈服，而不得不服藥的病，據統計，目前國內患高血壓的人群有2億人之多，可以說高血壓人群已經普遍存在社會的各個角落。高血壓對患者身體健康危害是很嚴重的，如果血壓不能得到很好的控制，長期以往引起全身各個臟器受損，誘發心腦血管意外，如腦出血、夾層、心肌梗死等，如果患者血壓≥160/90mmhg，哪怕沒有出現併發症，也需要長期乃至終身服藥。
為什麼會得高血壓？3個因素逃不掉
因素一，年齡
高血壓多發於老年人群體中，臨床數據表明，年齡四十歲之後，高血壓的發病率逐年增高。
因素二，遺傳
儘管沒有跡象表明高血壓病一定會遺傳，但是有大量的臨床數據表明，高血壓有典型的遺傳傾向，例如家裡如果有直系親屬是高血壓病患者，那麼此人患高血壓的概率將比其他正常人群高。
因素三，不良的生活、飲食習慣
外界影響因素一直以來都是導致高血壓病發生的關鍵，例如工作強度大、經常熬夜加班、還有飲食不健康等等。這些不良的生活飲食習慣，都會造成高血壓病的發病率比普通人高許多。
所以日常一定要注意自己的飲食，尤其是下面這2種食物，一定要少吃！
1、酒
酒精具有擴張血管，也有興奮交感神經和減弱心肌收縮力的作用。短期內飲酒可使血壓降低，但長期飲酒會引起血壓升高。飲酒量與血壓是呈水平線性相關，此外酒精甚至還可與某些降壓藥起反應（如 複方利血平、肼苯噠嗪、硝苯地平、呋塞米等），可引起血壓驟降，危及生命。
2、高鹽飲食
高鹽飲食對身體危害大，攝入的鹽分越多，血管容量負荷增大，血壓也就升高了，據統計我國絕大多數的高血壓患者均為鹽敏感人群，也就是說攝入的鹽越多，血壓越高。
預防高血壓，做好三件事
第一件：補充對血管有益物質
補充黃酮成分和三萜類物質，黃酮成分和三萜類物質，它們能夠擴張血管，增加冠狀動脈血流量。
在日常生活中含黃酮成分和三萜類物質最多的就是紅柿原醋，含量高達67.4%，因而患有高血脂、高血壓、動脈硬化、腦血栓的人，常喝紅柿原醋能夠起到防治效果。
同時紅柿原醋含有豐富的單寧類物質和微量元素，它們具有非常好的抗氧化作用，能夠軟化血管，對於預防心血管疾病，保持身體健康都有很好的功效。
飯後經常飲用一杯紅柿原醋，不僅增加腸胃蠕動消化，還可以穩定血壓、血脂，降低心腦血管疾病的發病率。
2、膳食纖維
適量攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感。來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
第三件：睡眠充足，不熬夜
睡眠時間少，經常熬夜，精神壓力大，這是城市腦力勞動者經常揹負的重擔，因此該群體患高血壓的機率也是居高不下的。
因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經常熬夜。
原發性高血壓一旦被確診，在臨床上主要是通過藥物來控制血壓。因此當我們還身處健康狀態時，就應該注意自己的生活飲食作息了，避免血壓升高。#清風計劃#