《2015 年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國成人高血壓患病率大約為 25.2%，也就是說，當代居民中每4人中就有一人為高血壓患者，由此可以看出高血壓的患病率高、增長趨勢亦是在不斷的增強。

故此，對於高血壓的治療和預防，也是人們非常重視的一件事情。很多人會覺得說高血壓是寒冷的季節才會導致其高發的；因為，氣候低下，人們普遍抵抗力下降，就會造成病菌的入侵，其實並不然，夏季炎熱也會引起高血壓，這是因為氣溫升高，人的周身血管舒張，又易出汗，容易導致血壓有所降低，還有就是夏季很多人會出現睡眠質量問題，也會造成血壓不適，另外，不合理的飲食習慣更容易引起血壓的升高。

那麼，夏天到了，對於高血壓患者來說如何飲食才好呢？下面一起了解一下吧。

高血壓在夏季如何飲食？

1、清淡飲食

食物對我們的血壓也有一定的影響，尤其是一些油膩的食物會含有大量的飽和脂肪酸，使血壓升高。因此，為了避免這種狀況的發生，日常飲食一定要注意吃得清淡一些。平時炒菜的時候儘量低鹽、低脂、低糖。

2、營養均衡

除了注意要吃的清淡，還要注意飲食營養的均衡，像糖、脂肪、蛋白質必不可少，但是維生素類、膳食纖維、礦物質也不能忘記；以免出現營養不良的情況，加重高血壓的病情。

3、及時補水

盛夏季節，炎熱高溫，人很容易缺水，如果不能及時的補充必須的水分，對於一些本身患有心血管疾病的人群來說是非常危險的，就如高血壓患者，在午睡或者是夜晚睡覺時，血流的速度變慢的情況下，很容易造成血栓的形成，而且身體內缺水的話，容易導致血液粘稠度升高，從而使血壓升高。故此，建議在夏天，高血壓患者一定要每天多次飲水，以保持體內水分的充足。

4、調整降壓藥物

夏天氣溫偏高，出汗多，容易導致電解質丟失，血壓偏低；這個時候，對於一些高血壓患者來說服用降壓藥的劑量可適當減少。但要根據個人的實際情況來定，因為並非所有患者的血壓在夏季都會下降，不少患者會因情緒變化而使病情加重，血壓反而升高。所以患者不能擅自停藥，所有的藥物減量，都要在醫生的指導下進行，千萬不可自己隨意改變用藥。

5、保證充足睡眠

夏季天長夜短，天氣燥熱，一些病人會出現夜晚入睡困難，晚睡的情況，由此就會造成睡眠減少，睡眠質量下降，長時間缺覺就會引起血壓升高，波動大，加重心血管疾病的患病率。因此，建議為了預防高血壓，一定要保持充足的睡眠。

6、適當減低運動強度

夏季人體的消耗比其他季節大，對於高血壓病人來說，鍛鍊方式也應做些相應的調整，不要做劇烈的運動，應以靜為主。可做些慢走，慢跑，游泳等慢運動。可有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管，增進血流。