“天吶，空腹血糖又高了，咋辦？”
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這是一道必答題，每天早上打開後臺，這個問題翻著花樣來找你，逃也逃不了。
為了少費點口舌，更為了各位小主們一大早不被高血糖嚇出高血壓。今天掌控君就整理一份乾貨內容，來徹底化解你與“空腹高血糖”的恩怨情仇！
先認識一下空腹血糖？
空腹血糖：
是指晚上10點開始禁食（可少量喝水）8～12小時後的血糖，即次日清晨空腹狀態下的血糖。
你為啥要測空腹血糖？
- 診斷你是否有糖尿病？
- 你的基礎胰島素分泌水平怎樣？
- 前一天晚間的用藥或飲食是否合理？
此外，當你的血糖情況很高時，首先應關注空腹血糖；在降糖治療有發生低血糖風險時（包括老年人和血糖控制良好者），也應監測空腹血糖。
你的空腹血糖超標了嗎？
空腹血糖多少算達標？
- 血糖正常者：血糖值小於6.1 mmol/L；
- 一般糖友：空腹血糖控制在 4.4～7.0mmol/L；
- 特殊情況/人群：如老年人可適當放寬一些，控制在4.4～10.0mmol/L即可。具體根據身體情況，讓醫生為你制定合理血糖目標值。
對號入座，超過對應的數值，那你就遇上了“空腹高血糖”了~
小心陷阱，讓你測出假空腹高血糖
測空腹血糖的要點：
最好選擇在清晨6:00～8:00，測之前不用降糖藥、不吃早餐、不運動，這樣能夠較大程度地排除一些影響因素，反映真實血糖情況。
排除監測烏龍，引發空腹高血糖的真凶們
空腹高血糖的8個幕後真凶：
- 晚餐或睡前吃多
- 蘇木傑反應
- 黎明現象
- 用藥不當
- 運動不當
- 睡眠不佳
- 情緒波動
- 環境因素及身體不適
為了方便你理解，下面重新總結一下黎明現象和蘇木傑反應的區別和應對方法。
黎明現象：夜間無低血糖發生，（夜間2～3點後血糖開始上升），清晨出現高血糖的現象。
蘇木傑反應：因降糖藥或胰島素使用過量等原因，夜間出現低血糖，機體為了調整血糖，產生大量升糖激素，從而引起清晨血糖反跳性升高，也就是“先低後高”現象！
一招識別：黎明現象和蘇木傑反應
聰明的你一定看出來了吧，那就是測半夜血糖，如果午夜3點左右的血糖大於6.1mmol/L，同時早餐前空腹血糖大於7mmol/L，基本上可判斷為黎明現象。如果午夜3點血糖低於3.9mmol/L則是蘇木傑反應。
黎明現象，應對措施
1. 使用藥物的糖友，在你主管醫生的指導下選用睡前注射中效或長效胰島素，或者在晚餐前加用中效或長效胰島素。
2. 保持心情愉快、改善睡眠等方面入手，有助於維持各種激素分泌平衡，從而降低黎明現象的發生機率。
蘇木傑反應，應對措施
1. 諮詢你的主管醫生，適當減少晚餐前、晚餐後、睡前的用藥劑量（口服降糖藥物或胰島素）。
2. 睡前需測一下血糖，若低於5.6mmol/l，適當少量加餐，以避免夜間出現危險的低血糖。
3. 定期測一次夜間1～3時的血糖，若偏低，適當吃些食物，以免清晨出現反跳性的高血糖。
掌控小結
萬萬沒想到，看似很簡單（空腹高血糖）問題，竟然背後藏著這麼多種可能性。
不同的原因，處理方法大不一樣，甚至截然相反。
下次遇到“空腹高血糖”，切不可簡單粗暴用增加藥量等方式去急著降糖，應冷靜下來分析，看看自己屬於哪種情況，揪出罪魁禍首，再採取相應對策，方能事半功倍。
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圖片來源：123rf正版圖庫