距離高考只有2天；距離高考結束，只有4天。高考前，我們聊聊......
關於成功，有很多定律，如荷花定律、竹子定律和金蟬定律。他們都有共同的內涵：成功，需要厚積薄發，要忍受煎熬，要耐得住寂寞，堅持，堅持，再堅持，直到最後成功的那一刻。人拼到最後，拼的不是運氣和聰明，而是毅力。
而所有的這些，你都已完美擁有。
每天不足六個小時的睡眠見證過、兩天用完一支的中性筆芯見證過，穿過黑暗的黎明走向教學樓被拉長的身影見證過、無數杯速溶咖啡下活蹦亂跳的你們相互見證過。你已經拼搏到感動自己，你已經努力到神靈都願出手相助的地步，你還不會贏嗎？
如果是，今天，老師再授你五個錦囊，助你輕鬆應考！
生活策略
平常、平淡，既是考試的主基調，更是生活的主基調。平常喜歡怎麼吃，現在依然怎麼吃，你開心就好。
如果非得科學化，考試期間飲食8法則值得一看。
1、一日總能量略低於平日水平。
2、烹調方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調油適當減少。
3、增加蔬菜供應量，特別是各種綠葉蔬菜。
4、主食總量下降，適當增加全谷、薯類的比例，保持血糖穩定，並供應充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進。
5、午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯後的學習。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶為宜。
6、儘量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。
7、嚴格預防食物過敏和食物中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。
8、如果食慾不振或消化功能下降，宜供應助消化藥物和複合維生素。
如果非得精細化，不妨參考如下：
早餐：小碗麵條配雙荷包蛋，加一杯熱牛奶，營養又方便，關鍵是還吉祥。
中餐：中餐以清淡、營養、好消化為主。食用加有少量粗糧如紅豆、小米等的米飯，搭配鯽魚豆腐湯、雞湯、玉米蝦仁、牛肉、肉末豆腐、魚香肉絲、清炒時蔬等，湯一定要少油、少鹽。
晚餐：小米粥清而爽口，養胃易消化。穀物蔬菜有利於抗疲勞和養神醒腦，瓜豆類均可選擇，菌菇類營養豐富也要攝入。飯後吃點水果如蘋果、葡萄，有助於消化，還能補充膳食纖維。
宵夜：少量，稀軟為主，22:30之前完成，各種粥、牛奶、銀耳羹、百合蓮子紅棗湯等。
應考策略
考前適當刷刷題保持好手感，翻翻錯題集讓我們更淡定，畫畫思維導圖說不定就打通了任督二脈，但避免 “過失性丟分”更是考試提分的絕世寶典。
“過失性丟分”是考試後質量分析的常用語，是指在考試過程中因為主觀因素而造成能得分而未得分的現象。考試期間，可嘗試如下應考策略。
策略一：拆分試卷——“插小紅旗策略”。
長時間埋頭苦幹，容易造成大腦抑制現象，無關信息攝入過多，容易造成過失性丟分。
我們可以在考試之前對每一個學科做一個總體規劃，在適當的地方插上一面心理“小紅旗”。如將選擇題劃為一大塊，每兩道材料或閱讀題劃為一大塊，作文劃為一大塊，各自插上一面“小紅旗”，全神貫注地攻堅當下題目，然後在“小紅旗”處稍作心理調適，繼續攻堅後面的題目。
策略二：自我微調式，積極心理暗示。
認知心理學認為，之前學習過的材料對保持和回憶以後學習的材料的干擾作用，叫做“前攝抑制”。做題的時候難免有這樣的干擾，當題量過大，並且伴隨拿不穩或是做不出的題目過多，這個時候的焦慮之感油然而生，常常伴隨著面紅耳赤，心跳加速，手生冷汗等症狀。
在之前劃定目標過後，每每完成一大塊，就要進行自我調節，告訴自己不要受之前的情況的影響。
“不和別人比只和自己比。”
“做不出沒關係，只要拿下該那些的分數。”
“這麼難的試卷，即便班上最厲害的那幾個人也不可能得太高的分，我放心了。”
實驗表明，積極的心理暗示，有助於減緩考場焦慮感。
策略三：喝一口溫水，做一下深呼吸。
大腦也需要糧食，而大腦的糧食就是“氧氣”。考試專注度過高會使得腦部氧氣的供應量有所降低。在考場中要注意張弛有度，適時喝一口水，做一下深呼吸，讓自己感覺有種精神狀態充盈之感。有人可能會疑惑，題都做不完，哪有你那閒情逸致？磨刀不誤砍柴工，行為的改變能夠調適情緒，情緒稍作舒張，自然有利於減少過失性丟分。
策略四：篩選關鍵信息，審題答題均序號化。
一般來說，大腦在接受5~7個無關信息之後便開始感到壓力。篩選關鍵信息，對於文理科考試都尤為重要。在審題時，用筆把所給的關鍵信息都標上序號，讓條件之間建立聯繫，儘量避免漏掉條件之類的事情發生。文科答題時更要注意序號化與條理化，便於閱卷老師找出得分點，同時試卷的整潔美觀也更容易得印象高分。
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最後的話
無論考試結果如何，我們都會一直愛著你......
我們愛你，是因為你是我們的學生，是我們的孩子，而不是因為你的成敗。我們愛你，是因為你是距離我們生命最近的人，而不是因為你是站在頂峰最高處的那個人。當你凱旋而歸，我們一定要抱抱你；當你略帶遺憾，我們一定會緊緊抱抱你。所有的結果，永遠無法改變我們之間的深情。我們懷念這三年的時光，懷念與你並肩戰鬥的每一個日日夜夜，懷念並深愛著那個眼中始終充滿著希望鼓足全力往夢想奔跑的你。
酷暑煎心，但這些苦難積累了美好，鏗鏘了未來，那些情懷與熱血，如同一杯濃茶，耐人尋味。
親愛的孩子，
在這美好的季節裡，
在這激情飛揚的青春路上，
揚帆起航，
無懼風雨，
心向暖陽，
願有前程可奔赴，
亦有歲月可回頭。
作者：長沙市雅禮實驗中學 尹鵬
總編輯丨亦小秋
校 對丨跬 步
責 編丨李木子
編 輯丨 李木子 七 七