相信很多人在生活中都遇到這樣一種尷尬的事情，那就是突然到來的屁意讓人坐立不安，尤其是當週圍人很多的情況下放屁，是一件非常讓人臉紅的事情。可是有一部分人，總覺得自己肚子脹脹的，並且有頻繁的屁意，而且屁味非常的臭，嚴重影響到正常的生活。
放屁是怎麼一回事?
其實放屁是一件非常常見的事情，原因就是因為人體在進食食物後，胃腸道內的菌群在分解食物時會產生氣體，等到氣體堆積到一定程度就會在腸道的蠕動下通過肛門排出體外。
正常情況下，一個人一天放屁的次數大概在5次左右，也不會有特別臭的問題出現，但是如果一個人頻繁超過10次放屁且臭味很大的話，那就要重視了，這很可能是因為你的飲食甚至是消化道系統出現了疾病，要重視。
放屁頻繁且味道臭是什麼原因?
1、飲食方面
如果一個人在日常生活中吃了過多肉類，或者是含蛋白質較高的食物，如雞蛋等，都會造成體內消化變緩的現象，尤其是含有蛋白質較多的食物，它在人體胃腸道內受到消化液以及菌群的影響，產生的氣體味道非常大。
2、消化系統方面
如果一個人長期都有臭屁不斷的現象出現，那就不光是飲食的問題了，還有可能是消化系統出現了疾病，最常見的就是腸胃炎，無論急性還是慢性的，都會造成體內食物消化困難以及臭屁不斷，嚴重還會有頻繁腹瀉、反胃的現象出現，一旦如此，就要及時去醫院進行檢查和治療，及時治癒及時康復。
要想改善臭屁不斷、消化不良、脹氣、噯氣等現象，以下幾個工作要做好：
第一，改善飲食方式
如果是飲食問題導致臭屁不斷以及消化不良等現象出現，最好要做的就是將不健康的飲食方式改善，多吃蔬菜水果，減少肉類的攝入，還要注意多喝一點茶，以起到通腸潤便的作用，能夠緩解這一尷尬問題出現。
第二，多吃粗纖維食物
生活中常見的粗纖維食物有芹菜、黃瓜以及各種粗糧食物等，沒事多吃一點，有效促進腸道蠕動，更好幫助人體吸收以及緩解氣體等生成，從而起到緩解這些問題的作用。
第三，勤按摩肚子
如果發現自己消化出現了問題甚至有臭屁不斷的現象出現，除了做到上述這些之外，還有一點很重要，那就是要勤按摩肚子。通過按摩腹部可以起到很好促進胃腸道蠕動的作用，能夠很好改善胃腸道脹氣的作用，促進消化，從而緩解放屁、噯氣不斷的現象出現，對胃腸健康更有很大的幫助。
放屁雖然是一件很常見的事情，但是它卻是我們身體是否健康的一個體現，過於頻繁或腹部脹氣放不出屁等，都是在暗示著身體的健康有了隱患，我們要重視起來，如果是飲食的問題就加以改善，是胃腸道出現了疾病就及時去治療，這樣才能更好解決，有助健康生活。