這道小菜是我家餐桌上的寵兒,經常會做上一盆,佐餐做粥都很棒,做法很簡單,一學就會。
黃豆是我們經常吃的食物,黃豆當中的蛋白質含量比較高,而青瓜當中的維生素含量是最高的。它倆搭配可以補充蛋白質,清火祛暑。黃豆我們都知道是很好的食物,素有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,可健脾,潤燥消水、清熱解毒、益氣。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦機能很有好處。黃豆含有植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。在更年期的女性可以適當多吃黃豆製品,這盤小菜簡單易做,很適合佐餐。
材料:黃豆,黃瓜,花椒,大料,鹽,生抽,醋。
做法:
1,把黃豆充分浸泡開,放入鍋裡,加入花椒,大料,鹽大火煮開,在小火煮上20分鐘,就熟透了,大豆一定要熟透才可以吃,撈出晾涼,控幹水分。
2,黃瓜洗淨切成小丁,備用,買黃瓜的時候,儘量買綠瓤的更好吃,味道也會微甜。
3,把黃瓜加入到黃豆中,加入鹽,生抽,醋充分拌勻。
4,最後加上幾滴香油拌勻,就可以吃了,每次可以多做一些,吃的時候拌一下即可上桌,超級簡單的一道小菜。
5,孩子和老人都要常吃,對於大腦很有益處,還可以補鈣,真的是雖然家常,但營養卻不容忽視。
峰兒話語:
煮黃豆的時候要把黃豆充分的泡發,這樣煮的時候事半功倍,可以很快的煮熟。這樣拌黃豆不可以用壓力鍋煮,壓力鍋煮就會煮的很過了,成豆沙了。
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