處暑是秋季的第二個節氣，今年在8月23日，當太陽到達黃經150°時。
“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。
處暑是秋季的第二個節氣，今年在8月23日，當太陽到達黃經150°時。
“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。
早睡早起防過涼
處暑過後，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。
民間有句老話：“處暑寒來”。處暑後，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。
在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，儘量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。
處暑是秋季的第二個節氣，今年在8月23日，當太陽到達黃經150°時。
“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。
早睡早起防過涼
處暑過後，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。
民間有句老話：“處暑寒來”。處暑後，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。
在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，儘量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。
滋陰潤燥少辛辣
秋燥最易傷人體津液。建議多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以補充人體的津液，防止自己在隨後的日子裡因為津氣虧虛而患病。
可以選擇多吃點葡萄、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣煎炸的熱性食物和調味品，儘量少吃寒涼食物，忌大量生食瓜果。對於脾胃虛寒者，尤其應該謹慎。
中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。處暑後，早晨起來容易感覺口乾、咽乾，可以喝點淡鹽水。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，可潤腸胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。
常言道，“秋季進補，冬令打虎”。秋季食補以滋陰潤燥為主，可選擇烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜等。秋季適時進補，補充能量，為冬季做好儲備。
處暑是秋季的第二個節氣，今年在8月23日，當太陽到達黃經150°時。
“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。
早睡早起防過涼
處暑過後，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。
民間有句老話：“處暑寒來”。處暑後，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。
在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，儘量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。
滋陰潤燥少辛辣
秋燥最易傷人體津液。建議多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以補充人體的津液，防止自己在隨後的日子裡因為津氣虧虛而患病。
可以選擇多吃點葡萄、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣煎炸的熱性食物和調味品，儘量少吃寒涼食物，忌大量生食瓜果。對於脾胃虛寒者，尤其應該謹慎。
中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。處暑後，早晨起來容易感覺口乾、咽乾，可以喝點淡鹽水。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，可潤腸胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。
常言道，“秋季進補，冬令打虎”。秋季食補以滋陰潤燥為主，可選擇烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜等。秋季適時進補，補充能量，為冬季做好儲備。
適當運動排溼熱
處暑後，需改變夏季長時間在室內的習慣，可多安排些就地取材的運動，如擴胸運動、擦玻璃、遠眺。適當進行戶外運動，如快走、登山、打球等，以排除夏季鬱積在體內的溼熱，提高抵抗力，為即將到來的冬季奠定基礎。
處暑是秋季的第二個節氣，今年在8月23日，當太陽到達黃經150°時。
“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。
早睡早起防過涼
處暑過後，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。
民間有句老話：“處暑寒來”。處暑後，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。
在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，儘量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。
滋陰潤燥少辛辣
秋燥最易傷人體津液。建議多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以補充人體的津液，防止自己在隨後的日子裡因為津氣虧虛而患病。
可以選擇多吃點葡萄、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣煎炸的熱性食物和調味品，儘量少吃寒涼食物，忌大量生食瓜果。對於脾胃虛寒者，尤其應該謹慎。
中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。處暑後，早晨起來容易感覺口乾、咽乾，可以喝點淡鹽水。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，可潤腸胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。
常言道，“秋季進補，冬令打虎”。秋季食補以滋陰潤燥為主，可選擇烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜等。秋季適時進補，補充能量，為冬季做好儲備。
適當運動排溼熱
處暑後，需改變夏季長時間在室內的習慣，可多安排些就地取材的運動，如擴胸運動、擦玻璃、遠眺。適當進行戶外運動，如快走、登山、打球等，以排除夏季鬱積在體內的溼熱，提高抵抗力，為即將到來的冬季奠定基礎。
情緒平穩忌惱怒
立秋後，自然界出現一片秋風落葉的景象，人們易觸景生情而產生悲傷的情緒，這不利於人體的健康。因此，處暑時要注意收斂神志，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平時可通過聽音樂、練習書法、釣魚等方式以安神定志。
小K提醒：“處暑秋凍適增衣，重在養陰護陽氣，早睡早起調情緒，氣候變數溼熱雨，登高練操除濁氣，清熱安神銀耳蜜”，就能掌握處暑養生的要點。