文/阿秋
“抑鬱了，是繼續工作還是先休息？”如果繼續工作，自己實在是扛不住了。而放下工作，自己又有很多顧慮。
不知道該如何抉擇？這就會使人陷入到了一種內在矛盾衝突的痛苦中。所以，我們在處理這樣的一種心理問題時，應該理性分析，綜合且長遠考慮，當利大於弊時，我們要果斷往利的方向去做決定，決定一旦做了，那麼我們內在的衝突，也就得到了緩解或者解決了。
而這樣一個抉擇，事實上這是一個讓抑鬱症患者很難下決定的事情，因為症狀一旦來臨，那種由不得自己的狀況，身體雖然是自己的，但此刻猶如行屍走肉一般，渾身無力，連呼吸都是困難的，只想躺著，而躺著恐怕只有睡著的那一刻才會覺得沒有痛苦，一旦醒來，那種絕望無助的感覺又會如期而至，襲上心頭，甚至有些患者還根本睡不著，處在這種兩難的狀態中，既不能工作，而休息又休息不好的折磨症狀，才是所有重度抑鬱症患者最真實的一個寫照。
在面對這種兩難的情況下，建議患者還是先休息一段時間後，再去進行一些簡單的工作，並非一直休息，一直休息我是不太提倡的，具體原因想想就知道了，因為人是社交動物，沒有社交，沒有正常的生活狀態，人是很容易頹廢的。
文/阿秋
“抑鬱了，是繼續工作還是先休息？”如果繼續工作，自己實在是扛不住了。而放下工作，自己又有很多顧慮。
不知道該如何抉擇？這就會使人陷入到了一種內在矛盾衝突的痛苦中。所以，我們在處理這樣的一種心理問題時，應該理性分析，綜合且長遠考慮，當利大於弊時，我們要果斷往利的方向去做決定，決定一旦做了，那麼我們內在的衝突，也就得到了緩解或者解決了。
而這樣一個抉擇，事實上這是一個讓抑鬱症患者很難下決定的事情，因為症狀一旦來臨，那種由不得自己的狀況，身體雖然是自己的，但此刻猶如行屍走肉一般，渾身無力，連呼吸都是困難的，只想躺著，而躺著恐怕只有睡著的那一刻才會覺得沒有痛苦，一旦醒來，那種絕望無助的感覺又會如期而至，襲上心頭，甚至有些患者還根本睡不著，處在這種兩難的狀態中，既不能工作，而休息又休息不好的折磨症狀，才是所有重度抑鬱症患者最真實的一個寫照。
在面對這種兩難的情況下，建議患者還是先休息一段時間後，再去進行一些簡單的工作，並非一直休息，一直休息我是不太提倡的，具體原因想想就知道了，因為人是社交動物，沒有社交，沒有正常的生活狀態，人是很容易頹廢的。
我只是建議在嚴重的時候可以適當地先休息一段時間，因為如果你在自己很難、很難堅持工作的情況下，還頂著壓力和痛苦去上班，不說對工作有多大影響，但對自己的健康以及症狀，只會演變成越來越嚴重的地步，這個不是推理，而是基於一個事實說話。
所以，建議症狀嚴重的患者，還是先把工作放一放，在放下工作的時候，或許你會有很多擔憂，比如：“經濟減退、職位上升放緩、甚至怕被炒魷魚等等”，但是這些在健康面前真的不是特別重要了，我們得學會安撫自己：“人生是一場馬拉松，休息一段時間，自己也損失不了什麼，告訴自己健康才是自己未來的一切，沒有了健康，擁有的都是一種擺設。身體好了才能重出江湖！才能再次綻放自己的精彩！把眼光放長遠些，我們得遵循自己身體的情況！”
如此一來，你便能擺脫不去糾結要不要工作所帶來的矛盾心理痛苦了。
抑鬱症的人，最緊要做的事情就是要學會原諒自己、降低對自己的要求，此刻不能再把自己跟以往的自己對比了，也不要盲目去跟別人攀比，你是你，別人是別人，你要知道你目前的處境雖然落魄，但是它並非沒有價值，價值就是：“抑鬱症讓你體會到了不一樣的人間煉獄，讓你更加珍惜以前或者未來好了之後的正常而又健康的生活。”
這便是我們在面對抑鬱症時，所持有的一種非常樂觀的態度，這樣樂觀的心態，往往是有利於我們恢復健康的，同時也能提振我們的信心和能量。而抑鬱症患者最缺乏的就是這些，試想你在抗擊抑鬱症時，能有如此一個良好的心態，那麼你一定是好的更快的那個人！
因為患上了，我們就要去接納，而不是認為自己是倒黴的，把它當成是你人生當中的一個考驗，那麼你的心境也就不會再如此的灰暗了；如果你把它當成是災難，那麼你就很難去接納和麵對它，而你承受的痛苦也會變得很多、很多。
可以說，在面對抑鬱症時，擁有一個好的心態，絕對是有利於你在最快的時間內恢復健康的一個保證；而心態不好的人，我見過太多，他們反反覆覆，甚至一生都處在一種抑鬱寡歡中，人生的樂趣早已消失殆盡，餘生的幸福也不知其味了，這樣的人生，說白了是自己的心態葬送的，同樣這樣的人生也會失去很多很多美好的事物，比如：“別人在旅遊、周遊列國的時候，而你卻是每天躺在床上，面對著的是冰冷冷的四面牆壁，那種悲催的感覺，想想都覺得可憐，甚至是一種悔恨”。
如果你不想就此過一生，那麼重新振作起來，才是打破悲催局面唯一的手段和方法。你可以看看你自己，你除了心境低落，還有什麼病嗎？沒有吧？你沒有任何身體上的疾病，光這一點就足以使你從床上跳起來，立刻就去運動的一個最強有力的理由了！如果你還不清醒，那麼就是神仙也很難救你了，更可況這個世界上根本就沒有神仙，別抱著一些不切實際的妄想了，靠自己才是唯一的出路，任何時候都不遲、也不晚！
文/阿秋
“抑鬱了，是繼續工作還是先休息？”如果繼續工作，自己實在是扛不住了。而放下工作，自己又有很多顧慮。
不知道該如何抉擇？這就會使人陷入到了一種內在矛盾衝突的痛苦中。所以，我們在處理這樣的一種心理問題時，應該理性分析，綜合且長遠考慮，當利大於弊時，我們要果斷往利的方向去做決定，決定一旦做了，那麼我們內在的衝突，也就得到了緩解或者解決了。
而這樣一個抉擇，事實上這是一個讓抑鬱症患者很難下決定的事情，因為症狀一旦來臨，那種由不得自己的狀況，身體雖然是自己的，但此刻猶如行屍走肉一般，渾身無力，連呼吸都是困難的，只想躺著，而躺著恐怕只有睡著的那一刻才會覺得沒有痛苦，一旦醒來，那種絕望無助的感覺又會如期而至，襲上心頭，甚至有些患者還根本睡不著，處在這種兩難的狀態中，既不能工作，而休息又休息不好的折磨症狀，才是所有重度抑鬱症患者最真實的一個寫照。
在面對這種兩難的情況下，建議患者還是先休息一段時間後，再去進行一些簡單的工作，並非一直休息，一直休息我是不太提倡的，具體原因想想就知道了，因為人是社交動物，沒有社交，沒有正常的生活狀態，人是很容易頹廢的。
我只是建議在嚴重的時候可以適當地先休息一段時間，因為如果你在自己很難、很難堅持工作的情況下，還頂著壓力和痛苦去上班，不說對工作有多大影響，但對自己的健康以及症狀，只會演變成越來越嚴重的地步，這個不是推理，而是基於一個事實說話。
所以，建議症狀嚴重的患者，還是先把工作放一放，在放下工作的時候，或許你會有很多擔憂，比如：“經濟減退、職位上升放緩、甚至怕被炒魷魚等等”，但是這些在健康面前真的不是特別重要了，我們得學會安撫自己：“人生是一場馬拉松，休息一段時間，自己也損失不了什麼，告訴自己健康才是自己未來的一切，沒有了健康，擁有的都是一種擺設。身體好了才能重出江湖！才能再次綻放自己的精彩！把眼光放長遠些，我們得遵循自己身體的情況！”
如此一來，你便能擺脫不去糾結要不要工作所帶來的矛盾心理痛苦了。
抑鬱症的人，最緊要做的事情就是要學會原諒自己、降低對自己的要求，此刻不能再把自己跟以往的自己對比了，也不要盲目去跟別人攀比，你是你，別人是別人，你要知道你目前的處境雖然落魄，但是它並非沒有價值，價值就是：“抑鬱症讓你體會到了不一樣的人間煉獄，讓你更加珍惜以前或者未來好了之後的正常而又健康的生活。”
這便是我們在面對抑鬱症時，所持有的一種非常樂觀的態度，這樣樂觀的心態，往往是有利於我們恢復健康的，同時也能提振我們的信心和能量。而抑鬱症患者最缺乏的就是這些，試想你在抗擊抑鬱症時，能有如此一個良好的心態，那麼你一定是好的更快的那個人！
因為患上了，我們就要去接納，而不是認為自己是倒黴的，把它當成是你人生當中的一個考驗，那麼你的心境也就不會再如此的灰暗了；如果你把它當成是災難，那麼你就很難去接納和麵對它，而你承受的痛苦也會變得很多、很多。
可以說，在面對抑鬱症時，擁有一個好的心態，絕對是有利於你在最快的時間內恢復健康的一個保證；而心態不好的人，我見過太多，他們反反覆覆，甚至一生都處在一種抑鬱寡歡中，人生的樂趣早已消失殆盡，餘生的幸福也不知其味了，這樣的人生，說白了是自己的心態葬送的，同樣這樣的人生也會失去很多很多美好的事物，比如：“別人在旅遊、周遊列國的時候，而你卻是每天躺在床上，面對著的是冰冷冷的四面牆壁，那種悲催的感覺，想想都覺得可憐，甚至是一種悔恨”。
如果你不想就此過一生，那麼重新振作起來，才是打破悲催局面唯一的手段和方法。你可以看看你自己，你除了心境低落，還有什麼病嗎？沒有吧？你沒有任何身體上的疾病，光這一點就足以使你從床上跳起來，立刻就去運動的一個最強有力的理由了！如果你還不清醒，那麼就是神仙也很難救你了，更可況這個世界上根本就沒有神仙，別抱著一些不切實際的妄想了，靠自己才是唯一的出路，任何時候都不遲、也不晚！
有的時候，人與人之間不是誰比誰聰明，而是誰比誰的心態更好，誰更會去抓住自己人生的控制權罷了。人都差不多，在於一個心態和格局。
所以，暫時的休息不是落魄，而是為了更好的迎接未來而做準備，有一句話是這樣說的：“當你很累很累的時候，可能是你的身體走得太快了，靈魂跟不上了，所以你心也就累了，最後不僅僅靈魂累了，身體也累了！”
暫時的休息，不是意味著人生就此放棄或者輸了，而是為了更好地來調整好自己，重新再去開闢新的征程。
只是我最後還想再說一句話送給大家：“休息的時候，記得自律，當自己緩解得差不多了，一定要嘗試、甚至是逼迫自己去迴歸社會了，因為休息太久，人必然會頹廢”，所以療愈的下半場是：帶著一點點症狀去生活和工作，這是你接下來人生精彩的一個開篇，切勿長時間休息，而又把自己的人生搞頹廢了，這是值得每個暫時休息的人提高警惕的。
-end-
作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
文/阿秋
“抑鬱了，是繼續工作還是先休息？”如果繼續工作，自己實在是扛不住了。而放下工作，自己又有很多顧慮。
不知道該如何抉擇？這就會使人陷入到了一種內在矛盾衝突的痛苦中。所以，我們在處理這樣的一種心理問題時，應該理性分析，綜合且長遠考慮，當利大於弊時，我們要果斷往利的方向去做決定，決定一旦做了，那麼我們內在的衝突，也就得到了緩解或者解決了。
而這樣一個抉擇，事實上這是一個讓抑鬱症患者很難下決定的事情，因為症狀一旦來臨，那種由不得自己的狀況，身體雖然是自己的，但此刻猶如行屍走肉一般，渾身無力，連呼吸都是困難的，只想躺著，而躺著恐怕只有睡著的那一刻才會覺得沒有痛苦，一旦醒來，那種絕望無助的感覺又會如期而至，襲上心頭，甚至有些患者還根本睡不著，處在這種兩難的狀態中，既不能工作，而休息又休息不好的折磨症狀，才是所有重度抑鬱症患者最真實的一個寫照。
在面對這種兩難的情況下，建議患者還是先休息一段時間後，再去進行一些簡單的工作，並非一直休息，一直休息我是不太提倡的，具體原因想想就知道了，因為人是社交動物，沒有社交，沒有正常的生活狀態，人是很容易頹廢的。
我只是建議在嚴重的時候可以適當地先休息一段時間，因為如果你在自己很難、很難堅持工作的情況下，還頂著壓力和痛苦去上班，不說對工作有多大影響，但對自己的健康以及症狀，只會演變成越來越嚴重的地步，這個不是推理，而是基於一個事實說話。
所以，建議症狀嚴重的患者，還是先把工作放一放，在放下工作的時候，或許你會有很多擔憂，比如：“經濟減退、職位上升放緩、甚至怕被炒魷魚等等”，但是這些在健康面前真的不是特別重要了，我們得學會安撫自己：“人生是一場馬拉松，休息一段時間，自己也損失不了什麼，告訴自己健康才是自己未來的一切，沒有了健康，擁有的都是一種擺設。身體好了才能重出江湖！才能再次綻放自己的精彩！把眼光放長遠些，我們得遵循自己身體的情況！”
如此一來，你便能擺脫不去糾結要不要工作所帶來的矛盾心理痛苦了。
抑鬱症的人，最緊要做的事情就是要學會原諒自己、降低對自己的要求，此刻不能再把自己跟以往的自己對比了，也不要盲目去跟別人攀比，你是你，別人是別人，你要知道你目前的處境雖然落魄，但是它並非沒有價值，價值就是：“抑鬱症讓你體會到了不一樣的人間煉獄，讓你更加珍惜以前或者未來好了之後的正常而又健康的生活。”
這便是我們在面對抑鬱症時，所持有的一種非常樂觀的態度，這樣樂觀的心態，往往是有利於我們恢復健康的，同時也能提振我們的信心和能量。而抑鬱症患者最缺乏的就是這些，試想你在抗擊抑鬱症時，能有如此一個良好的心態，那麼你一定是好的更快的那個人！
因為患上了，我們就要去接納，而不是認為自己是倒黴的，把它當成是你人生當中的一個考驗，那麼你的心境也就不會再如此的灰暗了；如果你把它當成是災難，那麼你就很難去接納和麵對它，而你承受的痛苦也會變得很多、很多。
可以說，在面對抑鬱症時，擁有一個好的心態，絕對是有利於你在最快的時間內恢復健康的一個保證；而心態不好的人，我見過太多，他們反反覆覆，甚至一生都處在一種抑鬱寡歡中，人生的樂趣早已消失殆盡，餘生的幸福也不知其味了，這樣的人生，說白了是自己的心態葬送的，同樣這樣的人生也會失去很多很多美好的事物，比如：“別人在旅遊、周遊列國的時候，而你卻是每天躺在床上，面對著的是冰冷冷的四面牆壁，那種悲催的感覺，想想都覺得可憐，甚至是一種悔恨”。
如果你不想就此過一生，那麼重新振作起來，才是打破悲催局面唯一的手段和方法。你可以看看你自己，你除了心境低落，還有什麼病嗎？沒有吧？你沒有任何身體上的疾病，光這一點就足以使你從床上跳起來，立刻就去運動的一個最強有力的理由了！如果你還不清醒，那麼就是神仙也很難救你了，更可況這個世界上根本就沒有神仙，別抱著一些不切實際的妄想了，靠自己才是唯一的出路，任何時候都不遲、也不晚！
有的時候，人與人之間不是誰比誰聰明，而是誰比誰的心態更好，誰更會去抓住自己人生的控制權罷了。人都差不多，在於一個心態和格局。
所以，暫時的休息不是落魄，而是為了更好的迎接未來而做準備，有一句話是這樣說的：“當你很累很累的時候，可能是你的身體走得太快了，靈魂跟不上了，所以你心也就累了，最後不僅僅靈魂累了，身體也累了！”
暫時的休息，不是意味著人生就此放棄或者輸了，而是為了更好地來調整好自己，重新再去開闢新的征程。
只是我最後還想再說一句話送給大家：“休息的時候，記得自律，當自己緩解得差不多了，一定要嘗試、甚至是逼迫自己去迴歸社會了，因為休息太久，人必然會頹廢”，所以療愈的下半場是：帶著一點點症狀去生活和工作，這是你接下來人生精彩的一個開篇，切勿長時間休息，而又把自己的人生搞頹廢了，這是值得每個暫時休息的人提高警惕的。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。