現代快節奏的生活讓人們很難保證規律的作息和飲食，很多年輕人都有晚睡熬夜、不按時吃飯的壞習慣，這直接導致身體，尤其是肝臟出現問題。想讓健康之光常亮，一定要重視身體各個器官的健康，作為身體的重要器官之一，肝臟的健康對我們影響非常大。那麼肝不好有哪些表現呢？我們又要如何養肝護肝，才能保衛肝臟健康呢？
養肝護肝從健康飲食開始
食療在中醫裡面是備受推崇的，作為中國5000年文明史的結晶，健康飲食對任何疾病都有很大影響。對養肝比較友好的食物有綠色蔬菜，像黃瓜、菠菜等，養肝護肝效果非常好。另外，含有優質蛋白的魚肉奶類蛋類食物也是養肝護肝的好選擇。無論是綠色蔬菜還是蛋白類食物，大家都要謹記攝取合適的量。切記不要多吃油膩燒烤類的食物，這類型食物不僅不能養肝，還會造成肝臟負擔。
養肝護肝要保持良好的生活習慣
長期熬夜、經常抽菸喝酒、過度勞累等壞習慣都是危害肝臟健康的殺手，對養肝只會起反效果。生活中的壞習慣不僅會讓你的身體免疫力下降，更甚者還會造成嚴重的肝臟類疾病。想要好好養肝就一定要培養自己良好的生活習慣，保持規律的生活，堅持每天早睡早起、經常鍛鍊身體。美好生活需要靠雙手來奮鬥，但是不做好養肝工作，失去了健康的身體，其他一切都將成為浮雲。
心態越積極養肝越有效身體越健康
易燃易爆炸的性格不僅容易影響個人和身邊人的生活，還危及自己的身體健康。經常暴怒非常傷肝，所以想養肝護肝一定要保持積極正向的心態面對生活。人生不如意的事十之八九，生活中也免不了有磕磕絆絆，我們要學會控制自己的負面情緒，保持平和的心態。當然，控制並不是隱忍，長期壓抑自己的情緒對肝臟健康也是有害無益的，並不利於養肝。
很多人問肝不好有哪些表現？一般都說面部是身體的反射區，身體方面的問題能清晰的呈現在面部，肝對應的反射區域是鼻樑骨。鼻樑骨發紅、食慾不振、容易疲勞、面色差精神狀態不好等很可能是肝不好的造成的，當大家出現這些症狀時一定要及時到醫院進行檢查，配合醫生進行治療，同時做好養肝護肝的
在文章的最後，我們要告誡大家，與其將來面臨肝臟疾病帶來的痛苦，不如提前預防，學會如何養肝護肝。在生活中堅持培養好的生活習慣和飲食習慣，把好養肝護肝這一關，疾病的危害就會被扼殺在搖籃裡。
參考資料：
虞勝， 飲食調理 養肝護肝， 上海中醫藥報， 2016-05-20；