年過半百，如何吃，這是一門大學問，醫生說，50歲開始，一定要保持健康的飲食習慣，這樣才能離各種疾病更遠，眾所周知，50歲以後，無論男女，發生高血壓，糖尿病，高血脂，心腦血管疾病和癌症的風險都特別高，而這些疾病，都與不健康的飲食習慣密切相關，所以想要長壽，一日三餐一定要吃好。
第一，早上一定要吃早餐，年輕的時候，工作忙，身體好，經常不吃早餐，倒也無妨，但是50歲以後，記住，一定要堅持吃早餐，很多人不吃早餐，卻不知道危害非常大，醫生說，經常不吃早餐的人，很容易罹患胃病，而且不吃早餐，會讓血脂更高，中午和晚餐吃的更飽，反而不利於健康，但是吃早餐，也不意味著什麼都可以吃，50歲開始，早餐最好不要太油膩，也不要吃太多高鹽醃製的食物，早餐講究豐富而營養，牛奶，雞蛋，麵包，饅頭，粥，米粉等都是不錯的選擇。
年過半百，如何吃，這是一門大學問，醫生說，50歲開始，一定要保持健康的飲食習慣，這樣才能離各種疾病更遠，眾所周知，50歲以後，無論男女，發生高血壓，糖尿病，高血脂，心腦血管疾病和癌症的風險都特別高，而這些疾病，都與不健康的飲食習慣密切相關，所以想要長壽，一日三餐一定要吃好。
第一，早上一定要吃早餐，年輕的時候，工作忙，身體好，經常不吃早餐，倒也無妨，但是50歲以後，記住，一定要堅持吃早餐，很多人不吃早餐，卻不知道危害非常大，醫生說，經常不吃早餐的人，很容易罹患胃病，而且不吃早餐，會讓血脂更高，中午和晚餐吃的更飽，反而不利於健康，但是吃早餐，也不意味著什麼都可以吃，50歲開始，早餐最好不要太油膩，也不要吃太多高鹽醃製的食物，早餐講究豐富而營養，牛奶，雞蛋，麵包，饅頭，粥，米粉等都是不錯的選擇。
第二，中午要注意葷素搭配，中餐同樣重要，很多人聽說中餐要吃飽，所以張開嘴想怎麼吃就怎麼吃，這同樣是不行的，醫生說，中午葷素搭配很重要，不能每道菜都是大魚大肉，這樣的腸胃也受不了，很多人喜歡中午飲酒，這不是一個好的習慣。
第三，晚餐一定要吃少，晚餐的時候，吃個七分飽就可以了，而且一定不要油膩，如果你中午吃了比較多的葷菜，那麼晚上，建議你最好吃素，而且要選擇容易消化吸收的半流質為主食，晚餐後適當鍛鍊一下，睡前切忌不要再進餐，很多人有吃夜宵的習慣，這樣很不好。
水果是一種美味的食物，在兩餐之間，可以適當補充點水果。
年齡大了，飲食上一定要規律，其次就是簡單，其實腸胃非常脆弱，千萬不要像年輕時候那樣，想怎麼吃就怎麼吃，不然你的身體很快會發出報警信號。
年過半百，如何吃，這是一門大學問，醫生說，50歲開始，一定要保持健康的飲食習慣，這樣才能離各種疾病更遠，眾所周知，50歲以後，無論男女，發生高血壓，糖尿病，高血脂，心腦血管疾病和癌症的風險都特別高，而這些疾病，都與不健康的飲食習慣密切相關，所以想要長壽，一日三餐一定要吃好。
第一，早上一定要吃早餐，年輕的時候，工作忙，身體好，經常不吃早餐，倒也無妨，但是50歲以後，記住，一定要堅持吃早餐，很多人不吃早餐，卻不知道危害非常大，醫生說，經常不吃早餐的人，很容易罹患胃病，而且不吃早餐，會讓血脂更高，中午和晚餐吃的更飽，反而不利於健康，但是吃早餐，也不意味著什麼都可以吃，50歲開始，早餐最好不要太油膩，也不要吃太多高鹽醃製的食物，早餐講究豐富而營養，牛奶，雞蛋，麵包，饅頭，粥，米粉等都是不錯的選擇。
第二，中午要注意葷素搭配，中餐同樣重要，很多人聽說中餐要吃飽，所以張開嘴想怎麼吃就怎麼吃，這同樣是不行的，醫生說，中午葷素搭配很重要，不能每道菜都是大魚大肉，這樣的腸胃也受不了，很多人喜歡中午飲酒，這不是一個好的習慣。
第三，晚餐一定要吃少，晚餐的時候，吃個七分飽就可以了，而且一定不要油膩，如果你中午吃了比較多的葷菜，那麼晚上，建議你最好吃素，而且要選擇容易消化吸收的半流質為主食，晚餐後適當鍛鍊一下，睡前切忌不要再進餐，很多人有吃夜宵的習慣，這樣很不好。
水果是一種美味的食物，在兩餐之間，可以適當補充點水果。
年齡大了，飲食上一定要規律，其次就是簡單，其實腸胃非常脆弱，千萬不要像年輕時候那樣，想怎麼吃就怎麼吃，不然你的身體很快會發出報警信號。