溼氣在百病生？2種方法，把體內溼氣排乾淨，精神好了，腰也細了
現在人們工作繁忙，缺乏運動，又長期待在夏有空調冬有暖氣的房間裡，很容易導致體內溼氣堆積，造成身體溼氣太重，引起身體一系列的不適感。
有些人每天吃一點東西仍然很胖，小肚子也越來越大，這可能都是溼氣引起的。為了身體健康舒服，體內溼氣要及時祛除。
溼氣重，身體會有這6種表現：
1、體態虛胖
短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。
2、舌苔厚膩
舌苔很厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕。
3、臉色不佳
早起面色發黃，眼皮浮腫，臉上油、還長痘痘。
4、食慾差
吃飯時沒食慾，吃一點就覺的胃脹，還有噁心嘔吐的感覺。
5、精神狀態差
經常感覺胸悶，身體疲倦、不想動，整天都昏昏沉沉的，沒精神。
6、大便不成形
大便黏膩不成形，而且黏在馬桶上衝不走，還有排不乾淨的感覺。
春季養生正當時，祛溼也要及時行動。不然到了夏季，溫度升高，天氣炎熱，雨水增多，空氣又熱又溼，身體會更不舒服，祛溼也更艱難。
祛除溼氣，2種方法要知道：
1、吃
§香芋茨實百合粥
（1）食材：新鮮茨實，百合，香芋。
（2）做法：新鮮的茨實與百合、香芋、水一起放入鍋中煮熟即可，可以聞到清甜的味道。
（3）說明：
①芡實有補脾止瀉、祛溼氣的作用；
②百合可以養陰潤肺，清心安神，可以緩解溼氣引起的失眠多夢；
③香芋有理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之效。
三者放在一起煮粥，清甜可口，可幫助身體祛溼。
§赤小豆薏苡仁粥
（1）食材：赤小豆、薏苡仁、芡實、槐米。
（2）做法：把赤小豆、薏苡仁、芡實、槐米洗淨，清水泡半個小時，然後放到鍋中加適量清水煮熟即可。
（3）說明：
①赤小豆能夠排解身體熱毒，消水腫；
②薏苡仁有祛溼清熱和健脾的作用；
③芡實可以補脾祛溼。
赤小豆和薏苡仁都是祛溼的好物，常時此粥可以健脾祛溼。
§白朮陳皮豬肚湯
（1）食材：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個，砂仁6克，生薑5片。
（2）做法：把豬肚洗淨，和其它食材一起放入鍋中，再加入水，大火煮沸後改用小火再煮大約1個半小時。然後把豬肚取出，切成絲，再放回鍋內煲30分鐘，調味即可。
（3）說明：
①白朮可以補氣健脾、燥溼利水；
②陳皮具有理氣調中、燥溼化痰的作用；
③豬肚能夠補虛損，健脾胃。
常喝這個湯可以健脾開胃，促進食慾，適合腹脹、納食不香、消化不良的人。
2、按
§極泉穴
（1）位置：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩深處）。
（2）方法：每天不少於36下，少一天兩次。
（3）作用：
①腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，去心臟的鬱火毒素。
②疏通經絡，調理睡眠和緩解心臟不適的問題。
§曲池穴
（1）位置：位於肘窩，肘橫紋的外邊一端。
（2）方法：在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸脹為宜。
（3）作用：大腸經的溼濁之氣聚集於此，經常拍打可以去溼濁。
每天吃些祛溼的食物，按摩相關的穴位，可以達到內調的作用，要想及時排出身體內的溼氣，要內調+外養，雙管齊下。精選桂圓、花椒、丁香、龍涎香、澤瀉、茯苓、艾絨、茴香、白朮、乾薑、薏苡仁、赤小豆等做成的肚臍貼，每天睡覺前貼在肚臍上，安全無副作用。
作用：通過皮膚漸漸深入身體內部，最後作用於身體的五臟六腑，緩解精神乏力、食慾不振、精神不佳等多種不良情形，把溼氣排光。
用法：直接貼敷肚臍，也可加貼在雙腳湧泉穴，使用安全，簡單方便易操作。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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