胃黏膜就是附在人們的胃部內壁的一層薄膜，胃粘膜可以在很大程度上幫助人體的腸胃，讓腸胃不受到傷害，胃黏膜還有自己修復的功能，當人體的胃部受到傷害的時候，也可以自己保護胃粘膜。胃黏膜受到傷害的人應該要多吃這種食物，因為這些食物是胃黏膜的修復器。
一、羊肉
首先就是羊肉，很多人都喜歡吃羊肉，特別是在冬天的時候，因為冬天吃羊肉可以起到很好的保暖作用。而且現在也有很多人喜歡吃羊肉火鍋，其實這些都是對身體比較好的。羊肉的味道比較濃郁，所以也有一些人不喜歡羊肉的羶味，但其實羊肉的羶味只要處理好了，也是可以消除的，大家在吃羊肉之前要先處理羊肉的羶味，這樣才會更加好吃。
羊肉是可以起到很好的修復胃粘膜的作用的，因為羊肉可以增強體內的消化酶，幫助腸胃進行消化調吸收，同時對人體的胃粘膜也會有一定的修復作用，所以胃部不好的人可以平時多吃羊肉。
二、南瓜
南瓜也是一種非常好的修復，胃粘膜的食物，南瓜是屬於一種蔬菜，裡面的營養價值非常豐富，並且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，裡面也含有很多的纖維素、維生素和果膠，對於胃粘膜不好的人來說是一種非常大的福利，南瓜裡面有一種成分可以促進人體膽汁的分泌，加速腸道的吸收和消化。
三、牛奶
牛奶也是一種可以起到很好的修復胃粘膜的作用的食物，很多人都喜歡喝牛奶，特別是在吃早餐的時候，牛奶是必不可少的一種飲料。牛奶的營養價值非常好，蛋白質含量也很高，對人體生長髮育起著非常大的作用。
特別是對於一些空腹喝酒的人來說，應該要在喝酒之前喝一杯溫牛奶，這樣才可以起到一定的對胃黏膜保護作用，不會讓酒對胃粘膜造成特別大的傷害了。在喝酒之前喝牛奶也可以不那麼容易醉，並且喝完酒之後喝一杯牛奶也可以起到解酒的作用。
這三種食物都是非常好的幫助胃黏膜修復的食物，胃粘膜不好的人應該要多吃這三種食物，胃粘膜對人的身體是起著非常大的作用的，所以胃粘膜不好的人更加應該要重視起來，而不能忽視。這些食物吃了不僅可以幫助身體補充所需要的營養，還可以修復胃粘膜。