一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
而且每個孩子的體質不一樣，有的可能春天要容易長高，但有的就會在秋天爆發。那麼孩子長個的時候，我們應該注意哪些事項呢？有什麼該做，又有什麼不該做呢？今天就來一起探討下吧！
孩子長個子時，這兩件事情不要盲目做
第一，讓他們吃很多補鈣食品
孩子在長個子的時候，不少家長都會給他們準備很多補鈣食品，初衷就是為了多吸收一點鈣元素，這樣比較有利於骨骼生長。
一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
而且每個孩子的體質不一樣，有的可能春天要容易長高，但有的就會在秋天爆發。那麼孩子長個的時候，我們應該注意哪些事項呢？有什麼該做，又有什麼不該做呢？今天就來一起探討下吧！
孩子長個子時，這兩件事情不要盲目做
第一，讓他們吃很多補鈣食品
孩子在長個子的時候，不少家長都會給他們準備很多補鈣食品，初衷就是為了多吸收一點鈣元素，這樣比較有利於骨骼生長。
可長期如此的話，反而會對孩子的身體帶來一些負面影響。為什麼這麼說呢，補鈣過多，很容易造成腎臟負擔。此外，如果沒有維生素D3的輔助，鈣元素也不易被人體吸收，因此平時不要盲目的吃太多鈣元素哦。
第二，過分鍛鍊
雖然說鍛鍊確實能加強體質，促進骨骼拉伸，但並不是什麼鍛鍊都會有這樣的效果。長跑不但不能長高，可能還會造成孩子身體過於疲勞，抑制生長激素的分泌。
一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
而且每個孩子的體質不一樣，有的可能春天要容易長高，但有的就會在秋天爆發。那麼孩子長個的時候，我們應該注意哪些事項呢？有什麼該做，又有什麼不該做呢？今天就來一起探討下吧！
孩子長個子時，這兩件事情不要盲目做
第一，讓他們吃很多補鈣食品
孩子在長個子的時候，不少家長都會給他們準備很多補鈣食品，初衷就是為了多吸收一點鈣元素，這樣比較有利於骨骼生長。
可長期如此的話，反而會對孩子的身體帶來一些負面影響。為什麼這麼說呢，補鈣過多，很容易造成腎臟負擔。此外，如果沒有維生素D3的輔助，鈣元素也不易被人體吸收，因此平時不要盲目的吃太多鈣元素哦。
第二，過分鍛鍊
雖然說鍛鍊確實能加強體質，促進骨骼拉伸，但並不是什麼鍛鍊都會有這樣的效果。長跑不但不能長高，可能還會造成孩子身體過於疲勞，抑制生長激素的分泌。
而且過分的鍛鍊，還會讓孩子產生厭煩心理，得不償失。所以適當的鍛鍊就行了，平時打打籃球，可以提高彈跳力，游泳又可以拉昇身體關節，還是非常適合長高的。
那麼怎麼做才能算用對方法呢？做好下面這兩件事可以說是事半功倍哦！
第一，按時睡覺
按時睡覺並不是說讓你早早就睡，一般來說，人體分泌生長激素的時間會在晚上10點到凌晨2點左右，然後凌晨5點~7點時又是一段高峰期。
一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
而且每個孩子的體質不一樣，有的可能春天要容易長高，但有的就會在秋天爆發。那麼孩子長個的時候，我們應該注意哪些事項呢？有什麼該做，又有什麼不該做呢？今天就來一起探討下吧！
孩子長個子時，這兩件事情不要盲目做
第一，讓他們吃很多補鈣食品
孩子在長個子的時候，不少家長都會給他們準備很多補鈣食品，初衷就是為了多吸收一點鈣元素，這樣比較有利於骨骼生長。
可長期如此的話，反而會對孩子的身體帶來一些負面影響。為什麼這麼說呢，補鈣過多，很容易造成腎臟負擔。此外，如果沒有維生素D3的輔助，鈣元素也不易被人體吸收，因此平時不要盲目的吃太多鈣元素哦。
第二，過分鍛鍊
雖然說鍛鍊確實能加強體質，促進骨骼拉伸，但並不是什麼鍛鍊都會有這樣的效果。長跑不但不能長高，可能還會造成孩子身體過於疲勞，抑制生長激素的分泌。
而且過分的鍛鍊，還會讓孩子產生厭煩心理，得不償失。所以適當的鍛鍊就行了，平時打打籃球，可以提高彈跳力，游泳又可以拉昇身體關節，還是非常適合長高的。
那麼怎麼做才能算用對方法呢？做好下面這兩件事可以說是事半功倍哦！
第一，按時睡覺
按時睡覺並不是說讓你早早就睡，一般來說，人體分泌生長激素的時間會在晚上10點到凌晨2點左右，然後凌晨5點~7點時又是一段高峰期。
因此只要抓住這兩個時間，讓孩子保證熟睡的狀態就可以了。推算一下，只要孩子在9點以前進入夢鄉即可，睡前可以給他們講講故事，讀讀繪本，既增進了親子之間的關係，同時還能讓孩子學到知識。
第二，多晒太陽
前面說了，維生素D3對促進鈣質吸收很重要。但是這種元素在我們身體裡存在的很少，而且不能自身合成，需要外界補充。
一說到長高，很多家長可能會覺得秋天並不利於孩子長個子。其實在現實生活中，他們時刻都在生長，只是分快慢和是否明顯而已。
而且每個孩子的體質不一樣，有的可能春天要容易長高，但有的就會在秋天爆發。那麼孩子長個的時候，我們應該注意哪些事項呢？有什麼該做，又有什麼不該做呢？今天就來一起探討下吧！
孩子長個子時，這兩件事情不要盲目做
第一，讓他們吃很多補鈣食品
孩子在長個子的時候，不少家長都會給他們準備很多補鈣食品，初衷就是為了多吸收一點鈣元素，這樣比較有利於骨骼生長。
可長期如此的話，反而會對孩子的身體帶來一些負面影響。為什麼這麼說呢，補鈣過多，很容易造成腎臟負擔。此外，如果沒有維生素D3的輔助，鈣元素也不易被人體吸收，因此平時不要盲目的吃太多鈣元素哦。
第二，過分鍛鍊
雖然說鍛鍊確實能加強體質，促進骨骼拉伸，但並不是什麼鍛鍊都會有這樣的效果。長跑不但不能長高，可能還會造成孩子身體過於疲勞，抑制生長激素的分泌。
而且過分的鍛鍊，還會讓孩子產生厭煩心理，得不償失。所以適當的鍛鍊就行了，平時打打籃球，可以提高彈跳力，游泳又可以拉昇身體關節，還是非常適合長高的。
那麼怎麼做才能算用對方法呢？做好下面這兩件事可以說是事半功倍哦！
第一，按時睡覺
按時睡覺並不是說讓你早早就睡，一般來說，人體分泌生長激素的時間會在晚上10點到凌晨2點左右，然後凌晨5點~7點時又是一段高峰期。
因此只要抓住這兩個時間，讓孩子保證熟睡的狀態就可以了。推算一下，只要孩子在9點以前進入夢鄉即可，睡前可以給他們講講故事，讀讀繪本，既增進了親子之間的關係，同時還能讓孩子學到知識。
第二，多晒太陽
前面說了，維生素D3對促進鈣質吸收很重要。但是這種元素在我們身體裡存在的很少，而且不能自身合成，需要外界補充。
一種是補充營養素（食物裡面的含量也不多），像3歲以前的孩子都需要補充這種滴劑，特別是母乳餵養的寶寶，能吸收到的D3並不多。
另一種就是多晒太陽，可以促進人體合成。秋天的太陽不是很烈，並且氣溫涼爽，很適合帶孩子在戶外玩耍，平時可以多出去走走哦。