現代人生活和工作壓力大，有時候還要加班加點，加上長期的各種不良生活習慣，很多消化道問題找上門來，尤其是很多白領、藍領都是此類高危人群，而且目前這類問題有年輕化的趨勢。
只要進食不規律、暴飲暴食、常吃刺激性食物、壓力過大的人群，都是消化道疾病的常客。這些人常會忘記吃飯時間，或是工作壓力導致吃飯氣氛差，吃得快、吃得過於隨意。心情好壞可以通過大腦、內分泌和自主神經系統的交感和副交感神經而改變胃腸的蠕動和消化液的分泌。長期處於壓力狀態的人，不僅食不知味，也容易患消化道疾病。
一般胃會有毛病，會出現上腹部的疼痛，常出現在用餐前後，一般來講主要有以下四種消化道疾病，胃食道逆流，也就是我們常說的燒心，症狀是胸口灼熱或感覺上腹部灼熱，甚至有胃酸逆流到口腔；慢性胃炎，症狀是胃痛、胃酸過多；胃潰瘍和十二指腸潰瘍，主要是幽門螺旋桿菌導致胃部和十二指腸潰瘍；
長期承受壓力及作息不正常，你的消化系統發出疾病信號了嗎？戒掉生活6大壞習慣，讓胃不再疼！
1、吃飯不規律
上班族每天工作時間太長、經常加班、忘記吃飯時間，再加上工作時受到領導和工作的關係，情緒不穩定，壓力大，引起腎上腺激素分泌增多，使得胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，易引起胃病。
2、生活不正常
很多上班經常加班，甚至工作到凌晨，長期精神緊張，一到假日，睡到自然醒或是到夜店通宵達旦玩樂，釋放壓力，生活習慣極不正常，這類人通常十有八九胃都有問題。過度熬夜或承受壓力都會使胃酸分泌增加。
3、吃太多刺激性食物
煙、酒、咖啡等刺激性食品，是不少現代人常攝入的，但對於胃腸來說確實不良刺激，即使避免不了也要適可而止。咖啡因會刺激胃部，使胃酸大量分泌。醫學文獻也證實菸酒會傷害消化道，因此更要注意進食量。
4、進食過多
胃消化食物約需4小時，如果不斷進食，胃的工作量大，而且隨時處於分泌胃酸的狀態，易引發消化功能的胃病，像是消化不良、急性胃炎等。
5、睡前吃東西
不要在餐後躺下或趴睡，臨睡前不要再吃東西。飯後最好坐直或散步10分鐘。尤其是會胃食道逆流的病人，如果不改變這個壞習慣，很難根治。
6、吃飯狼吞虎嚥
很多上班族吃飯非常快，一下子攝入太多，增加胃腸負擔。吃慢一點，細嚼慢嚥才能讓食物更易消化，狼吞虎嚥的吃法不僅失去進食的樂趣，也會增加胃腸的負擔。
便祕怎麼辦？
上班族長時間久坐，腸胃易停止蠕動，因而造成便祕問題。但有些人並不是便祕，比如有些女性為了保持身材，一般每天吃很少的食物，自然排便較少，甚至幾天不排便，這不算便祕。但是如果每天排便但大便很硬，也叫做便祕；若2、3天排便一次，卻很順暢，就不叫便祕。我們可以通過選擇食物，可以有效幫助排便。
多攝取高纖維蔬果對便祕有幫助，像是地瓜、白菜、空心菜等等，水果可以選擇蘋果、西瓜、橘子、柳丁，另外給大家推薦一下木瓜，因為木瓜的酵素對於消化很有幫助。
現在很多小學生說肚子痛，檢查後發現肚子都是宿便，原來不少小朋友在學校忍著不上廁所，回到家又沒有便意，再加上很多零食沒有纖維質，導致孩子小小年紀就有便祕問題。現在有些人不習慣在不熟悉的廁所排便，久而久之，乙狀結腸通知大腦便意的功能萎縮，便祕的問題更大。建議會便祕的人一定要養成每天定時上廁所的習慣，只要養成習慣，不靠藥物一樣可以解決便祕問題。