咱們有句話叫“誰疼誰知道”，尤其是生病的時候，不管別人怎麼安慰你，是喝熱水還是多休息，難受的是自己。現在很多年輕人一個人在大城市裡生活，遇到個發燒感冒，家裡連幫忙端杯熱水的人都沒有。
正是因為長期一個人生活，也就懶得開火做飯炒菜，每天叫外賣吃盒飯解決一日三餐，或者有些人直接不吃早餐、晚餐，美其名曰“我在減肥呢”。
久而久之，是不是真的減肥了不知道，可腸胃卻真的受傷了。此前有調查超過90%的互聯網從業者，有胃潰瘍、胃痛、便祕、腹瀉、痔瘡等不同類型的腸胃疾病。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：養胃求人不如求己，不管男人還是女人，都儘快改掉5個傷胃壞習慣。
1、改掉這個傷胃壞習慣：少吃刺激腸胃的水果
像紅棗皮難以消化，尤其是幹棗的皮很容易劃傷敏感的腸胃，再有像山楂、生柿子等未徹底成熟的水果裡，含有鞣酸物質，鞣酸以及有機酸被攝入機體之後，輕則會出現便祕、腹脹、腹痛等不適感。
2、改掉這個傷胃壞習慣：吃飯時間要規律
年輕人上班工作繁忙，中午經常開會到一兩點，乾脆直接不吃午餐，晚上再約上幾個朋友飽餐一頓，這樣飢一頓飽一頓的吃法最傷腸胃。
一下吃的過飽，胃就出出現胃脹的現象，到了該吃飯的時間不吃飯，那麼胃酸的分泌也會變得越來越不規律。
3、改掉這個傷胃壞習慣：少喝酒，尤其是少喝烈酒
朋友聚會吃飯喝酒很常見，但酒精會損害我們的胃粘膜，特別是腸胃不好的人在空腹的狀態下飲酒，對胃粘膜的刺激會更大。
而高度白酒、烈酒不僅會刺激腸胃，經過食管時還會刺激喉嚨，久而久之可能會誘發食管癌。
4、改掉這個傷胃壞習慣：不要隨便吃養胃食物
胃病的類型很多，像胃酸過多、胃潰瘍、消化不良等等表現的症狀不同，對應養胃的辦法也不同。有人認為每天喝粥可以養胃，可胃酸過多的人會加重反酸現象，不利於病情的控制。
5、改掉這個傷胃壞習慣：少吃燒烤食物
夏季吃燒烤大排檔很常見，但這種食物吃的越多，腸胃就會越差，燒烤中容易產生的苯並芘等致癌物。會慢慢損傷你的胃粘膜，讓胃粘膜持續出現各種危險報警，如胃粘膜萎縮、胃粘膜病變。
各位朋友，你還知道生活中養胃要注意哪些事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。