現代人生活節奏加快，飲食結構不當，很容易引起便祕現象。儘管便祕並非十分嚴重的疾病，但如果不及時改善，也會引發口臭等其他疾病，給人們的生活造成不便。那麼，便祕為什麼會出現？吃什麼能改善這一現象？
從中醫上認識便祕4個原因
1、脾腎虛寒
脾腎虛寒多發生在久病不愈的中老年群體身上，這類人群稍微遇寒，就容易出現陽氣不足、腎陽虛損的情況，導致腸道乏力，無法運送體內的排洩物，從而造成便祕，又叫做冷祕。
2、津液不足
如果一個人體質較差，氣血較虛，就會使脾胃出現內傷。這種狀態下，如果喝水也較少，會導致津液不足，大腸乾澀，造成大便乾結，出現便祕，這種情況也稱為虛祕。
3、燥熱內結
如果長時間食用辛辣刺激性的食物，容易使人體陽盛灼陰，耗損腸胃津液，導致腸道出現燥熱症狀，引起便祕，也叫熱祕。
4、氣機鬱滯
有的人情緒較為低落憂鬱，加之缺乏運動，就易造成氣機鬱滯，導致大腸疏鬆速度變慢，引發便祕，稱作氣祕。
日常吃什麼能改善便祕？
1、蜂蜜
蜂蜜富含維生素、礦物質等多種營養元素，經常用蜂蜜泡水喝，能有效緩解便祕的情況。
2、白菜
白菜不僅營養成分豐富，含水量也很高，能起到潤滑腸道的作用，幫助改善便祕現象。因此，經常便祕的人不妨多吃一些水煮白菜。
3、紅薯
經常吃紅薯，也有助於改善便祕，因為紅薯含有豐富的粗纖維，有利於促進腸胃蠕動，進而緩解便祕。所以，便祕者也可以多食用直接蒸或水煮的紅薯。
4、蘋果
每天早上或臨睡前，空腹吃一個蘋果，一定程度上也能改善便祕情況。
5、香蕉
相比蘋果，香蕉緩解便祕的效果更明顯。因為香蕉含有大量水溶性的植物纖維，這種物質可以讓腸液分泌更加活躍，從而減輕腸道乾燥的現象，幫助大便更通暢地排出。
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