早晨起床喝一杯水，恐怕已經是眾所周知的相關於養生的一些方面的事，相信每個人身邊或者自己有的時候看一些新聞的時候，在瀏覽新聞的過程中，即使沒有點進去，但是也會看到不少就是會提醒人們在早晨醒來第一件要做的事就是要喝一杯水，當然也提出了一些理由，還有一些類似於中醫給出的結論。
在每天清晨，每個人醒過來之後，不管每個人早晨的狀態是什麼樣的，但都會帶有一定的迷茫感，或者說處於一種稍微有點蒙的狀態，所以有些人就會選擇去做某些事情來讓自己能夠快速的清醒一點，身體達到一個良好或者好一點點的狀態，通常情況下有可能上個廁所也有可能喝一杯水，當然喝一杯水可能是更多人選擇的方式。
早晨我們由於經過一晚上的新陳代謝，身體會流失一些水分，再加上我們在前一天晚上臨睡前可能會做一些不利於身體健康的行為，比如某些人會在晚上臨睡之前喝很多水，但是有的時候會導致在第二天早上醒來的時候人們的臉可能會水腫，等等狀況。在這種種情況下，早晨喝一杯水，會恰好的補充我們經過一晚上代謝所失去的水分，緩解身體所處的生理性缺水狀態，達到補水的效果，然後在其他方面就是在早晨喝水，有利於疏通腸胃，促進腸胃的蠕動，促進腸胃消化，在一定程度上起到防止便祕的作用，所以說早晨喝水是一個比較好的行為。
但是要在早上喝水的話，有幾個注意事項，首先不能喝涼水，涼水對於早晨我們的身體處於的一個狀態會有所刺激，所以即使在早上喝水千萬不能喝涼水，可以選擇喝白開水，千萬不要喝一些其他的飲料，即使是一些功能性飲料也不行，類似於一些果汁、飲料，牛奶都不可以。另外，早晨喝的第一口水千萬不要直接一大口就直接喝掉，一定要緩緩的喝下去，也可以一口水含在嘴裡，分幾次慢慢的嚥下去。其次就是早晨喝的水不可或者說是不宜太多，我們通常所說差不多200毫升即可。另外的可能就是許多人忽略的就是洗漱前後喝水的問題，在一般情況下還是建議在洗漱後再喝水，這樣的情況下比較好。
其實在現在的社會，越來越多的人更注重奉行良好的健康生活方式，比如綠色蔬菜的崛起，越來越多人更崇尚共享單車一系列東西都是咱們向著更加健康的生活方式在邁步前進，所以其實這些我們都應該大力提倡，只是有些東西我們一定要在徹底弄明白這些東西該到底怎麼樣去進行，然後去實施。