材料：枸杞子10克、菊花3克、炒決明子20克
做法：
1.將枸杞子、菊花、決明子放入較大的杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。
2.可反覆沖泡三至五次。
功效：降壓降脂、清肝明目、潤腸通便
材料：紅薯（適量）、小米（適量）
做法：
1.紅薯去皮，切塊；
2.小米淘洗，加入紅薯與適量的水，用大火煮開；
3.煮開後，轉小火燜20分鐘即可。
功效：健脾養胃、潤腸通便。
三、四種有效的食物
治療便祕可以瞭解潤腸|清益菌膠囊
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