'節氣養生｜白露 一夜涼一夜，溫陽防未病'
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一週。
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
吃龍眼
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一週。
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
吃龍眼
福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
白露養生
早晚漸涼，及時添衣
俗話說“白露身不露，寒露腳不露”。也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。而且白露過後晝夜溫差較大，尤其一早一晚要及時添加衣物，注意保暖，晚上睡覺要蓋好被子。
秋爽時節，適量運動
白露時節，天氣漸漸變涼，人的各項生理功能相對減弱，這時應適當增加運動量，以增強心肺功能和抗寒能力，慢跑、瑜伽或者八段錦，都不失為合適的運動方式。
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一週。
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
吃龍眼
福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
白露養生
早晚漸涼，及時添衣
俗話說“白露身不露，寒露腳不露”。也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。而且白露過後晝夜溫差較大，尤其一早一晚要及時添加衣物，注意保暖，晚上睡覺要蓋好被子。
秋爽時節，適量運動
白露時節，天氣漸漸變涼，人的各項生理功能相對減弱，這時應適當增加運動量，以增強心肺功能和抗寒能力，慢跑、瑜伽或者八段錦，都不失為合適的運動方式。
白色食物，養肺潤燥
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液而傷肺，白主肺，相秋氣，白露時節食補應潤肺，以白色水果及補肺之品為上，如蓮藕、雪梨、山竹、白蘿蔔、銀耳、百合、白菊花等。
白露養生食譜
蓮子百合煲
做法：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一週。
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
吃龍眼
福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
白露養生
早晚漸涼，及時添衣
俗話說“白露身不露，寒露腳不露”。也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。而且白露過後晝夜溫差較大，尤其一早一晚要及時添加衣物，注意保暖，晚上睡覺要蓋好被子。
秋爽時節，適量運動
白露時節，天氣漸漸變涼，人的各項生理功能相對減弱，這時應適當增加運動量，以增強心肺功能和抗寒能力，慢跑、瑜伽或者八段錦，都不失為合適的運動方式。
白色食物，養肺潤燥
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液而傷肺，白主肺，相秋氣，白露時節食補應潤肺，以白色水果及補肺之品為上，如蓮藕、雪梨、山竹、白蘿蔔、銀耳、百合、白菊花等。
白露養生食譜
蓮子百合煲
做法：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。
功效：清潤肺燥，止咳消炎。
鯽魚紅糖甜杏湯
做法：鯽魚1條（約500克），杏仁12克，紅糖適量。先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內臟洗乾淨，切成幾塊。將鯽魚與杏仁、紅糖一併熬湯，魚熟後即可飲湯食魚。
《衰荷》
白居易
白露凋花花不殘，
涼風吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，
更繞衰叢一匝看。
白露
當太陽到達黃經165度時為白露，《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露時節，天高雲淡，氣爽風涼，早晚的溫差較大，晚上會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來。
白露三候
一候鴻雁來
白露節氣後已經快要進入深秋了，鴻雁紛紛由北向南遷徙，尋求溫暖的過冬場地。
二候玄鳥歸
玄鳥也就是燕子，燕子在春分的時候來到北方，深秋之後就該飛走了。
三候群鳥養羞
“羞”同“饈”，是一個通假字，有美食的含義，到了白露節氣，天氣開始進入深秋，動物感知到了季節變化，開始貯備糧食，準備過冬食物。
白露習俗
祭禹王
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規模為最大，歷時一週。
收清露
我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不飢。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。
吃龍眼
福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
白露養生
早晚漸涼，及時添衣
俗話說“白露身不露，寒露腳不露”。也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。而且白露過後晝夜溫差較大，尤其一早一晚要及時添加衣物，注意保暖，晚上睡覺要蓋好被子。
秋爽時節，適量運動
白露時節，天氣漸漸變涼，人的各項生理功能相對減弱，這時應適當增加運動量，以增強心肺功能和抗寒能力，慢跑、瑜伽或者八段錦，都不失為合適的運動方式。
白色食物，養肺潤燥
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液而傷肺，白主肺，相秋氣，白露時節食補應潤肺，以白色水果及補肺之品為上，如蓮藕、雪梨、山竹、白蘿蔔、銀耳、百合、白菊花等。
白露養生食譜
蓮子百合煲
做法：蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。
功效：清潤肺燥，止咳消炎。
鯽魚紅糖甜杏湯
做法：鯽魚1條（約500克），杏仁12克，紅糖適量。先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內臟洗乾淨，切成幾塊。將鯽魚與杏仁、紅糖一併熬湯，魚熟後即可飲湯食魚。
功效：益氣健脾，滋陰潤肺。