看看健身前後對比圖！你還有什麼理由不健身起來！

90後小夥子兒

1/12 健身前後對比。

2/12 雞排男變身

3/12 自拍角度一樣，效果大大不同

4/12 明顯健身後更有氣質

5/12 健身使人變帥，沒毛病

6/12 健身對比

7/12 花臂怎麼能沒有肌肉

8/12 健身，是另一種整容

9/12 還是腹肌耐看

10/12 變身了

11/12 帥氣

12/12 這變化，就是一男神進化史。

2017-04-16

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頭條女神服裝整形 2019-09-17

'岳雲鵬減肥成功？祕訣是不吃飯？網友：還有啥理由不努力？'

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岳雲鵬何潔的瘦身花路健身王珞丹白百何頭條女神人魚線羅志祥董璇摔跤 2019-09-15

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'為什麼紋眉這麼省事，有些人卻不喜歡，有缺點嗎？大家看看就知道'

"有時候化妝真的很浪費時間，尤其是趕時間的情況，畫個眉毛都要花很長時間，如果有更方便的畫眉方法你會選擇用嗎？其實並不是沒有，紋眉就特別省事，對於懶癌患者來說，紋眉簡直可以說是超級福利。一般而言，紋一次眉毛可以保持3至5年的時間，在這段時間，即使不畫眉毛出門也是美美的，省時省...

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'健身搞清楚有氧與無氧，就能提高你90%的增肌效率'

"今天PT哥要跟大家聊一聊兩個最基礎的名詞有氧與無氧很多朋友都聽過這兩個詞但是你們真的瞭解他們的區別嗎？NO.1 有氧運動與無氧運動我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需要氧氣助燃。這就是為什麼隨著運動的進...

體育短跑減肥慢跑舉重百米賽跑游泳脂肪肝白糖競走健身糖尿病肥胖症奧林匹克運動會骨質疏鬆 2019-09-14

'想提高你的健身效率？先搞清有氧和無氧'

"這篇文章，要說兩個最基礎的名詞：有氧與無氧NO.1 有氧運動與無氧運動我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需要氧氣助燃。這就是為什麼隨著運動的進行，我們的呼吸也越來越緊迫，這個過程需要一定時間。當運動強度...

體育短跑減肥慢跑舉重百米賽跑游泳脂肪肝競走白糖健身骨質疏鬆肥胖症 2019-09-13

'女性該如何健身？看看該怎麼做，不要再瞎練了'

"很多人認為，健身增肌只是男生該做的事，其實，很多女性都對健身存在誤解，女性應該如何開始正確健身，不要再盲目鍛鍊了，別無知的傷了自己。今天我們就給大傢俱體講解下。1、像健美運動員一樣的健身周計劃當大多數女性提到健身或力量訓練時，就會想到健美運動員的身材，就會很排斥。然而，...

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'不通過整容，只通過健身能不能讓一個人顏值提高？'

"對於現在很多年輕人來說，高顏值似乎就代表了一切。事實上高顏值確實會讓你在很多事情上有便利通道。而對於很多天生顏值高的人，他們可能不需要擔心自己的顏值問題，但是對於很多天生顏值不怎麼樣的人來說，怎麼樣提高自己的顏值就成為一個問題。提到改變自己的容貌，相信大多數人想到的就是整...

整形有型有料實力派體育手術兩百年彭于晏 2019-09-09

'健身的人練出一身疙瘩肉，有什麼用處？'

"健身與健美是不同的，不需要你去練出特別誇張的肌肉維度和明顯的肌肉線條，但是儘管是這樣，還是有不少的健身者朝著健美的方向發展，通過自己的不斷努力練出一身的肌肉疙瘩，看著確實讓很多健身者羨慕，畢竟這東西說實話不是那麼好練的，除了營養和訓練要跟得上之外，和個人的天賦也有密切的聯...

健身法制 2019-09-09

'為什麼別人的皮膚水嫩嫩，你卻毛孔粗大，還有斑？'

"不少來門診的姑娘都有這樣的問題“趙醫生，咋樣才能讓皮膚更好啊，我這皮膚看起來一點都不嫩”“有些人皮膚看起來特別嫩，顯年輕，我的皮膚看著就很粗糙，這是怎麼回事？我也沒少用護膚品啊”注重研究各類護膚品的你，可能忘了生活中最重要的——飲食。為什麼要注重飲食？食物不僅為人類提供機...

護膚皮膚科蔬菜美容西紅柿葵花籽健身魚雞蛋動物皮膚病杏仁山楂心血管病牛奶香菇胡蘿蔔水果花生檸檬桃仁 2019-09-09

'練得多不見的是好事！不累到底要不要繼續健身，答案其實你知道'

"健身不是隨便之事，練得多練得少真的很講究！對於健身的發燒友來說增肌減脂都不是易事，這不僅需要堅持的訓練飲食還有強大的精神支撐，相應的付出才會有收穫，但是就因為這樣才會讓人把一項很重要的東西忽視，搞懂它能夠讓你的訓練效果不管是增肌增力都會提高效率，甚至不用流那麼多汗水，那就...

健身體育 2019-09-07

'太可怕了！減肥健身前後變化巨大！完全變了一個人！'

"運動可以讓你徹底改變，今天給大家介紹幾位健身達人，馬甲線、八塊腹肌、勻稱的身體線條……讓我們帶著純粹欣賞的眼光，一起來看看他們。陳浩 40歲演員，配音演員，配音導演，話劇導演《哪吒之魔童降世》中的李靖曉得吧？就是他給配的音。同時，他也是該電影的對白配音導演。陳浩參與的影...

何潔的瘦身花路體育脂肪肝頸椎病話劇健身甄子丹馬甲線成都吳彥祖彭于晏攝影海綿寶寶葉問 2019-09-06

'健身才3個月，對氮泵上癮，你瞭解氮泵嗎？可以一直服用嗎'

"歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。導語：今天的主題還是來講一下補劑——PRE workout“氮泵”，咖啡這些補劑，其實很多人並不是很清楚這個補劑的作用，一般健美運動員或者一些健身大佬都會使用，讓自己在今天可能狀態不太好的時候使用，讓自己在訓練過程中更有效率。有網友發...

咖啡文章體育健身營養學人蔘調味品大學 2019-09-05

'蛋白粉和食物蛋白有什麼不同，到底健身需不需要吃蛋白粉？'

"中國臨床營養網（lcyycc）作者介紹蛋白粉你吃對了嗎？說起最基礎的健身補劑，蛋白粉是當之無愧的第一了。很多人在健身之初都會問：哪個牌子的蛋白粉好，能更快的增長肌肉？女生則會擔心：我喝了蛋白粉會不會變成“金剛芭比”；還有人說：喝蛋白粉練出來的是“死肌肉”......今天就...

牛奶雞蛋健身體育 2019-09-01

'不可思議！健身路上你竟然“吃掉”了這麼多錢'

"健身和讀書是世界上成本最低的升值方式但有小夥伴說健身很燒錢以前我是不信的...直到自己變成“擼鐵”一族才發現隨便一吃，大幾千就沒了蛋白質、碳水化合物、脂肪…營養補充為啥這麼費錢今天的文章帶你一探究竟蛋白質蛋白質是肌肉增長的原材料，這關係著促進及蛋白的合成以及訓練後的恢復情...

堅果健身鮭魚體育雞蛋麵包蔬菜 2019-08-30

'入行10年總結：健身健美圈行業內幕，幫你看清夢想與現實'

"適合人群：所有人內容標籤：健身行業內幕建議寫作背景：索隊做健身行業，已經有好多年了。接觸過國內外IFBB PRO，補劑大牛、大BOSS等，也和各種培訓大師、教練談笑風生。每年到6-8月，就有不少畢業生諮詢：想從事健身行業，有什麼建議的？那麼，今天我就詳細說下這個話題...

健身跳槽那些事兒體育乒乓球技術澳大利亞大學 2019-08-30

'1米52少年健身如機器，肩膀練出這個水平，被疑到底使用了什麼？'

"16歲，很多人仍然在讀書的時候，這位少年Tristyn Lee就在哥哥們的帶領下練出了一身肌肉，從15歲登上健美舞臺到如今，他的塊頭又大了很多！從足球到健美，他前前後後拜訪了十多名當紅健身達人，向他們討教，甚至被譽為未來的奧賽先生！如果說之前他的身材略顯單薄，如今他的身材...

健身足球睡眠 2019-08-29

'為什麼男人增肌一定要練腿？健身達人一說，完全懂了'

"原創內容，擅自搬運者必究！很多人都知道男人健身一定要練腿，關於練腿的好處之前筆者都有提高到，腿部的力量強大與否，也關係到你的健身成長。但是，很多人也知道練腿是非常痛苦的一件事，訓練過程痛苦一回事，訓練過後的痠痛，只有練過腿的人才能懂。經過腿部訓練之後，特別是練完後的1-2...

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'韓國歐尼兩大愛好“健身和拍照”一週七天，不同顏色的運動衣'

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'看到小鮮肉健身前後的轉變圖，你認為哪個更好看帥氣呢？'

"在健身圈，不管如何鍛鍊，前後的顏值並不會有多大差距，但這位肌肉男健身後卻似乎完全改變了自己，令人無法認出！Syko是來自羅馬尼亞的健美運動員，今年35歲，身高177.5cm，體重約93公斤，強壯而飽滿的肌肉令他在網絡上頗受歡迎，擁有接近70萬粉絲。他健身起步較晚，正式健身...

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