用銀耳蓮子加“它”煲湯，堪比安眠藥，讓你告別失眠，關鍵還省錢 - 資訊定製

用銀耳蓮子加“它”煲湯，堪比安眠藥，讓你告別失眠，關鍵還省錢

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美食鬧鐘

1/12 當今社會人們的生活壓力大，往往有很多人失眠多夢，睡眠不好。眾所周知，睡眠不好，精神就會很差，一般情況下，在熬夜的第二天，很多會在上班或上課的時候會出現頭昏腦漲、注意力無法集中、做事情沒有任何條理、心煩氣躁，嚴重的還會出現頭痛的現象。

2/12 下面就為大家介紹一款“銀耳蓮子湯”安眠藥膳湯，具有養心、寧神、健脾、美容的功效，最適合於長期失眠者服用。主料：銀耳100克、蓮子50克、紅棗50克、桂圓50克、冰糖少許。

3/12 做法 1.準備好銀耳、蓮子、紅棗、桂圓。

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5/12 2.紅棗浸泡十分鐘，方便清洗褶皺裡的灰塵。

6/12 3.幹桂圓去殼。

7/12 4.蓮子浸泡兩個小時後取出蓮子心。

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9/12 5.銀耳泡發後撕成小朵，放入電壓力鍋。

10/12 6.加入所有食材。

11/12 7.接通電源，熬煮半小時，即可食用，簡單美味，效果很好。

12/12 製作技巧 1.銀耳要煮出膠質才能達到美容養顏的功效哦。 2.用壓力鍋煮銀耳比較省時間，而且更加容易出膠。（喜歡美食的關注：美食鬧鐘，望大家多多分享、收藏，在此謝謝大家的支持。）

2017-10-21

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