肝太累睡不著，老中醫教你此方養肝助眠

臉盲症深度患者

1/7 失眠原因之一，可能是你的肝太累了。肝藏神，“魂之居也”，主調達。中醫認為，人的睡眠和肝之間有太緊密的聯繫。如果肝出了問題，睡眠會自然受到影響。那麼，肝到底會出什麼問題呢？

2/7 肝耐受疲勞，再苦再累也不聲張。但是，如果肝真的累了，比如肝血虧虛、肝陰不足、肝鬱氣滯，那就會出大問題。其中影響之一，就是睡眠了。中醫主張，肝主筋。人的勞作離不開筋骨的配合。長年勞作，易傷筋骨而傷肝。即便是沒有太多體力勞動的當代都市人，應對整天的腦力勞動、複雜人際關係、心理壓力等問題，也都是以耗傷肝血為代價的。

3/7 酸棗仁，性味甘、酸，平，歸肝、膽、心經，功在補肝，寧心，斂汗，生津，是治療虛煩不得眠的常用藥。酸棗仁這味藥酸性，酸入肝，因此可以養肝血，兼具補益心脾之能。它就像一雙溫柔的手，給疲勞的肝臟捏捏肩、揉揉腿。

4/7 還有這茯苓。茯苓性味甘平，能夠健脾寧心。世人更注重的，是它對脾的培補之能。但在這裡，我們卻用它來養肝。為什麼？脾屬土，肝屬木。培土榮木，這是中醫治法中的精髓之一。茯苓在此的作用，可見一斑。

5/7 川芎。我們都知道。這川芎乃是一味活血行氣的藥物。在這裡又是起什麼作用？道理很簡單。肝累了，難免有一股怨氣。這就是中醫所說的肝鬱。肝氣鬱滯了怎麼辦？我們要想辦法散開它。而川芎性辛溫，主行氣散鬱，調營血，其辛的性味恰好有開散之能。因此，我們用川芎給肝來解解氣。

6/7 最後，我們看到了甘草。甘草可真不是隻調和藥性的一味藥。君不聞老中醫有言：“肝苦急，急食甘以緩之”。意思很明白，這裡的甘草用其味甘的特點來緩急柔肝，屬於培脾土養肝木的一種體現。

7/7 說了半天，總結起來就是虛煩不得眠。患者在失眠的同時，還有虛勞疲乏之意，如渾身乏力、精神疲憊，伴發口乾咽乾、頭暈目眩。方劑做法：酸棗仁18克，茯苓10克，知母10克，川芎5克，甘草3克。這五味藥煎服即可。

2017-07-17

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