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更年期綜合症的表現最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於40～60歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。
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(1)月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
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(2)陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。
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(3)心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。
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(4)神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退、周身不適等。
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(5)運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
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女性更年期最為常見的疾病為月經的症狀和心理症狀,很多更年期患者還會出現失眠,心慌,盜汗等問題,但在治療這些症狀時患者往往會忽略食療的作用,其實通過食物就可以很好的緩解女性更年期的症狀。
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1、燕麥片：控制人體中的膽固醇，防止糖尿病，瘦身作用極佳，通腸道，改進人體血液循環。
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2、黑芝麻核桃粉：降血脂，推遲變老，養分發質，益智健腦，滋補肝腎。
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3、紅豆薏米茶：祛溼，可以祛除體內的溼氣，在夏日食用對體內溼氣較重的人是相當適合的。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品，增強腎功能，利尿。
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4、八珍人蔘粉：由核桃，黑芝麻，紅豆，燕麥，枸杞，紅棗，懷山藥，人蔘八種珍品混合而成，是家庭必備之補品。
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5、艾灸：艾草，自古以來就有女人的護體之草，有助於子宮溫靜脈，暖血氣，推遲變老，古中醫常用薰艾來給女人養護身體！
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6.黑麥麵包：它有助於預防糖尿病，降低乳癌風險。幾乎所有的穀類食物對於促進消化有好處，其中黑麥尤其有助於預防Ⅱ型糖尿病。
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7.椰菜：它是延緩衰老不可或缺的食材。因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素A與維生素（維生素食品）C，同時也是蔬菜中鈣（鈣食品）的一個良好來源。
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8.藍莓：藍莓有助於預防老年性痴呆，讓你的注意力更集中。藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般
