肝臟最怕“它”,保護肝臟,牢記飯後“一要”,睡前“二不要”!
如棋人生
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肝臟有著“人體將軍”之稱,俗話說:養肝就是養命!可見,肝臟對人們來說有多重要。 肝臟,是身體內的重要器官,也是較為脆弱容易患病的一個器官,現在生活中,人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都會導致肝臟受損。 其實,養肝護肝我們只需要知道什麼是最傷肝的,然後讓自己儘量避免,就能起到事半功倍的效果。記住,肝臟最怕“它”。
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【肝怕“酒”,能不喝就不要喝】 不管是何種酒,只要有酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。 這是因為酒精被喝到肚子裡之後,只有10%是在胃裡消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞,所以您看成天喝酒的人,沒有一個肝是完全健康的。
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【保護保肝,謹記飯後要靜坐、閉目養神。】 古人言“養生貴在養神”,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。 閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後更應該閉目養神。
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【保護肝臟,謹記睡前“二不要”】 一:睡前不要吃宵夜、 很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣,睡前吃東西不好消化,同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔,同時對腸胃也不好。
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二:睡前不要玩手機、 “手機控”這個詞形容那些手機不離手的人,現在很多年輕人,一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機,等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。 這種行為對眼睛的傷害極大,正常的視力在這種傷害下不到兩年時間,將會出現嚴重近視,過度疲勞會導致肝臟損傷。
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【保護肝臟,多喝護肝茶水】 多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 喝水的時候,加點蒲公英根茶一起泡水喝,可護肝排毒,預防肝損傷,蒲公英根歸肝、胃經,擅長排肝毒,修復損傷的肝細胞,對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 。
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小青柑普洱茶性微溫,味苦辛,入肝、膽經,具有理肝氣、咽炎、消積化滯、保護心血管的功效,與熟普茶結合後,能夠加速體內脂肪分解,降低罹患脂肪肝的風險
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蒲公英有保肝利尿的作用,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。多喝蒲公英茶可增強血液循環,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害
2017-10-24
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