腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，一旦腎臟出現了問題勢必會讓大量的毒素堆積，引發併發症，甚至會導致尿毒症，所以生活中要好好的保護腎臟。想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的兩件事和睡前的兩件事就都要儘量避免。
1、飯後一不要喝鹹湯
腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，一旦腎臟出現了問題勢必會讓大量的毒素堆積，引發併發症，甚至會導致尿毒症，所以生活中要好好的保護腎臟。想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的兩件事和睡前的兩件事就都要儘量避免。
1、飯後一不要喝鹹湯
很多人在吃飯之後，喜歡喝上一碗湯，覺得這樣才是完整的一餐飯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因為腎臟是一個怕“鹹”的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。而且，攝入的鹽分過多，會讓體內的液體“濃縮”，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。因此想要保護腎臟，一定要注意避免過多的鹽分攝入。
2、飯後二不要做運動
腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，一旦腎臟出現了問題勢必會讓大量的毒素堆積，引發併發症，甚至會導致尿毒症，所以生活中要好好的保護腎臟。想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的兩件事和睡前的兩件事就都要儘量避免。
1、飯後一不要喝鹹湯
很多人在吃飯之後，喜歡喝上一碗湯，覺得這樣才是完整的一餐飯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因為腎臟是一個怕“鹹”的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。而且，攝入的鹽分過多，會讓體內的液體“濃縮”，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。因此想要保護腎臟，一定要注意避免過多的鹽分攝入。
2、飯後二不要做運動
有些人總是以為在吃完飯後進行運動，能夠有效的促進食物的腸道蠕動，對人的身體極有好處，但是卻不知道在吃完飯後直接進行一些強度較大的運動，不僅可能會得腸胃疾病，而且還會造成嚴重的腎臟疾病。因為飯後一小時以內胃腸等消化系統正處於消化狀態，這時候身體內大量的血液都被調到消化系統來幫助對食物的消化和吸收，因此腎臟這個時候也正處於特別缺血缺氧的狀態。如果這個時候進行劇烈運動和工作，對腎臟則是一種特別大的損害。容易引起腎小球、腎小管缺血缺氧而壞死。因此科學的方法是飯後一小時應當進行休息，一小時後再進行運動或者工作。
3、睡前一不要熬夜
腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，一旦腎臟出現了問題勢必會讓大量的毒素堆積，引發併發症，甚至會導致尿毒症，所以生活中要好好的保護腎臟。想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的兩件事和睡前的兩件事就都要儘量避免。
1、飯後一不要喝鹹湯
很多人在吃飯之後，喜歡喝上一碗湯，覺得這樣才是完整的一餐飯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因為腎臟是一個怕“鹹”的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。而且，攝入的鹽分過多，會讓體內的液體“濃縮”，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。因此想要保護腎臟，一定要注意避免過多的鹽分攝入。
2、飯後二不要做運動
有些人總是以為在吃完飯後進行運動，能夠有效的促進食物的腸道蠕動，對人的身體極有好處，但是卻不知道在吃完飯後直接進行一些強度較大的運動，不僅可能會得腸胃疾病，而且還會造成嚴重的腎臟疾病。因為飯後一小時以內胃腸等消化系統正處於消化狀態，這時候身體內大量的血液都被調到消化系統來幫助對食物的消化和吸收，因此腎臟這個時候也正處於特別缺血缺氧的狀態。如果這個時候進行劇烈運動和工作，對腎臟則是一種特別大的損害。容易引起腎小球、腎小管缺血缺氧而壞死。因此科學的方法是飯後一小時應當進行休息，一小時後再進行運動或者工作。
3、睡前一不要熬夜
很多人都有睡前玩手機的習慣，於手機總是會帶來很多誘惑，所以會養成熬夜的習慣，大家都知道熬夜是非常傷身的，熬夜不僅會傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對於腎臟的損害也是巨大的。因為熬夜會導致腎臟得不到休息總是處於超負荷的工作中，使得腎臟一直在運轉，知道腎臟出現損害，此外如果長期的熬夜或許更會讓我們的身體生物鐘出現紊亂，內分泌系統的失調，甚至心臟的功能的紊亂，尤其是高強度勞動的人群，更是高危類的人群。
4、睡前二不要喝酒
腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，起著清除體內廢棄物，排出毒素，回收人體有利物質等重要作用，一旦腎臟出現了問題勢必會讓大量的毒素堆積，引發併發症，甚至會導致尿毒症，所以生活中要好好的保護腎臟。想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的兩件事和睡前的兩件事就都要儘量避免。
1、飯後一不要喝鹹湯
很多人在吃飯之後，喜歡喝上一碗湯，覺得這樣才是完整的一餐飯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因為腎臟是一個怕“鹹”的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。而且，攝入的鹽分過多，會讓體內的液體“濃縮”，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。因此想要保護腎臟，一定要注意避免過多的鹽分攝入。
2、飯後二不要做運動
有些人總是以為在吃完飯後進行運動，能夠有效的促進食物的腸道蠕動，對人的身體極有好處，但是卻不知道在吃完飯後直接進行一些強度較大的運動，不僅可能會得腸胃疾病，而且還會造成嚴重的腎臟疾病。因為飯後一小時以內胃腸等消化系統正處於消化狀態，這時候身體內大量的血液都被調到消化系統來幫助對食物的消化和吸收，因此腎臟這個時候也正處於特別缺血缺氧的狀態。如果這個時候進行劇烈運動和工作，對腎臟則是一種特別大的損害。容易引起腎小球、腎小管缺血缺氧而壞死。因此科學的方法是飯後一小時應當進行休息，一小時後再進行運動或者工作。
3、睡前一不要熬夜
很多人都有睡前玩手機的習慣，於手機總是會帶來很多誘惑，所以會養成熬夜的習慣，大家都知道熬夜是非常傷身的，熬夜不僅會傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對於腎臟的損害也是巨大的。因為熬夜會導致腎臟得不到休息總是處於超負荷的工作中，使得腎臟一直在運轉，知道腎臟出現損害，此外如果長期的熬夜或許更會讓我們的身體生物鐘出現紊亂，內分泌系統的失調，甚至心臟的功能的紊亂，尤其是高強度勞動的人群，更是高危類的人群。
4、睡前二不要喝酒
有人認為睡前喝酒可以促進睡眠，但是，對於腎不好的人來說，睡前最好不要喝酒，喝酒不僅傷肝，而且傷腎。酒精依靠肝臟來排毒，而排出的毒素需要經過腎臟排洩。晚上喝酒會增加腎臟的排洩負擔，因此在飯後不要酗酒過度，避免腎臟遭受損害。
小貼士
睡前多做3個動作，幫助補腎
1、睡覺前，身體仰臥在床上，此時將雙手緊緊靠在腰部5到10分鐘左右，身體就能慢慢開始發熱。
2、睡前用手掌緊貼在腎臟後面，通過手掌的熱量來溫熱腎臟，可以起到驅寒的效果。
3、晚上睡覺前，也可以做下壓運動，有利於人體膀胱經排毒。具體做法將雙腿伸直並在一起，而後腳尖往內勾，並用雙手抓住腳趾，讓身體慢慢向下壓，拉伸大腿後側，大約做10到30分鐘即可。