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來源：谷聲熊（ID：gushengxiong666）
“很多人說我是一個不成熟的人，我很困惑，到底怎樣才算是真正的成熟呢？”後臺有朋友這樣問熊爺。
熊爺覺得，所謂成長，就是人的心智從“低級”向“高級”不斷進化的過程；而成熟，就是我們歷經成長後，心智上達到的一種較高級的狀態。
那麼，如何判斷一個人是否成熟？
其中最重要的一個判斷標準，就是自律。
“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
講這句話的，是美國人M·斯科特·派克，是心理學上數一數二的牛人，被譽為“我們這個時代最傑出的心理醫生”。
他寫了一本書：《少有人走的路：心智成熟的旅程》，被西方媒體譽為“來自上帝之手”的時代傑作。僅在北美，其銷售量就超過了700萬冊，被翻譯成23種以上的語言；在《紐約時報》暢銷書榜單上，它停駐了近20年的時間，創造了出版史上的一大奇蹟。
在書中，派克提到：人生，是一個不斷面對並解決問題的過程。為解決問題而努力，我們的心智就會不斷成熟。
而解決問題的關鍵，在於自律。
因此，“你越自律，活得越高級”這句流行語，在熊爺看來，其實講的是：
我們通過自律，“要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題，而不逃避問題”，才能在這個過程中不斷成長，心智不斷成熟，從而活得高級而漂亮。
那麼，怎樣才算是一個自律的人呢？
今天，熊爺就分享書中關於自律的一些原則，以及如何變得自律的方法，希望大家能夠活得hin高級~
自律的人，懂得推遲滿足感
作者說：“推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序；首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。”
往小了說，如果學會吃蛋糕時，不先把奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，後吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味；
往大了說，如果我們無法推遲滿足感，成為一個自律的人，那麼，我們可能會讓人生陷入長期的麻煩與混亂，活得越來越不成熟、“低級”。
在書中，作者舉了一個例子：
一位財務專家，一個相當有愛心也相當努力的人，卻成為了一個不合格的母親。
因為，在兩個孩子不聽話時，她只想快速解除麻煩，於是，動用自己的家長權威，強迫孩子多吃兩口飯，或者早點去睡覺。
由於她缺乏自律，只想儘快從問題中脫身，儘量縮短自己與問題接觸的時間，因此，她一點也不想推遲“解決孩子的教育問題”這種滿足感；
最終，選擇草草解決問題，而沒有從問題中積累起任何有效的經驗，家庭因此長期陷入了混亂。
而在學習、工作與生活中，自律的人，又是怎麼做的呢？
自律的學生，會及時訂正錯題，直到弄清楚自己為什麼錯為止，因為他們追求的，是“下一次不再犯錯，取得好成績”的延遲滿足感；
自律的員工，會先解決那些棘手的差事，因為他們追求的，是“其他時間都可以相對輕鬆度過”的延遲滿足感。
自律的人，會合理安排自己的作息時間，合理飲食和運動，而不貪圖一時的口腹之慾，因為他們追求的，是“身體倍兒棒”的延遲滿足感。
那麼，如何才能提高我們“推遲滿足感”的這種意識呢？
作者說：“對自我價值的認可，是培養自律的根基……自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。”
也就是說，當我們學會好好愛自己，首先意識到自己是個“有價值的人”，才會明白自己的時間是多麼珍貴，如此珍貴的時間，必須加以善用。
或許，只有善於利用自己的時間，我們才能活得高級。
自律的人，勇於承擔應負的責任
“不自律的人分兩種，一種是為自己強加本不屬於自己的責任，一種是不願意承擔原本屬於自己的責任。”
作者說，前者的行為，屬於神經官能症，往往會把自己承受的痛苦，看成是罪有應得，而陷入無止境的自我批判和內疚之中，常常把“我本來可以”、“我本不應該”掛在嘴邊；
後者則屬於人格失調症，他們常常把錯誤歸咎於旁人、社會，頑固地認為問題和自己無關，他人和外界才是罪魁禍首。
而他們的共同之處在於，“放棄了自己的力量，放棄了作為一個成年人所擁有的，選擇和決定的機會，而總想著逃避。”
比如，身體發福的人，想著“都是我的錯，管不住自己的嘴”，雖然把責任攬在自己身上，卻也忽視了自己擁有改變現狀的力量；
不停加班的人，把責任完全歸咎在老闆的“壓榨與剝削”上，卻忽視了：只有自己能決定怎麼安排和利用自己的時間，是因為自己“想得到什麼”，才選擇了“加班”這種行為。
“幾乎人人都患有不同程度的神經官能症或是人格失調症……在複雜多變的人生道路上，判斷自己該為什麼事和什麼人負責，這是一個永遠存在的難題。”
想想也是，誰沒有“不成熟”的時候呢？
畢竟，成熟就意味著，要為個人的行為，特別是錯誤的行為，承擔責任，而這真是一件讓人痛苦的事。
然而，或許當我們克服這種痛苦，勇於做出選擇，併為這種選擇負責，我們才能變得自律，活得自由。
自律的人，能夠忠於事實
“不自律的人，往往把產生和適用於童年時期的那些感知世界、對世界做出反應的方式，照搬到成年的環境中，儘管這些方式已經不再適用於新的環境。”
比如，小時候我們都習慣和父母撒嬌、也習慣在家人面前直白地表達自己的情緒，比如生氣、憤怒等等。
但是長大後，在工作等環境中，這種隨意發洩情緒的方式，顯然已經不適用了。
這時候，我們就應該忠於現實，通過自律，來約束自己的情緒。
而人們常常說起的“中年危機”，也是因為無法忠於事實，無法承認已經逝去的時光，而產生“心理和精神上的”危機。
那麼，我們應該如何去做呢？
作者說，答案就是：放棄。
“只有放棄舊的、過時的觀念和習慣，並接納新的想法和觀念……自律的過程就是自我發展、自我完善的過程。”
當我們接受自己不可能永遠健康時，或許，我們的心智反而會變得更健康；
當我們接受自己正在不斷老去的事實，或許，我們才能擁有越活越年輕的心。
自律的人，知道“自律”需適度
“你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；你既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把目光放遠，同時又要儘可能過好當前的生活，讓人生的快樂多於痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當。”
用四個字概括就是：自律，好難。
正如作者所說，自律是一項艱苦而複雜的任務，需要足夠的勇氣和判斷力。
所以，“我們才要不斷學習自律，可以使心靈承受痛苦和解決問題的能力增強，接近盡善盡美。
比如那些在孩子們眼裡是天大的難題，到了成年人手上就可能迎刃而解，此時痛苦就不成為痛苦了。”
自律之路，道阻且長
幸好有熊，陪在你身旁
各位，晚安~
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本文轉載自谷聲熊
“帶你遇見那些能夠改變你人生的好書”
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