一斤麵粉倆雞蛋,自制炸油餅,酥軟蓬鬆又健康,比油條好吃多了!
看見外面有炸油餅的就走不動了,非常的想吃,但是看著外面那種露天的怕不衛生不想讓孩子家人吃,而且用的油也不知道炸過多少次了的。所以就想著自己回家炸一炸,健康...
關頭不是吃哪個,是吃若干
常吃的三大年夜大年夜主食,米、面、饃,吃哪個更隨便讓人發胖啊?
關頭不是吃哪個,是吃若干
常吃的三大年夜大年夜主食,米、面、饃,吃哪個更隨便讓人發胖啊?
丁當
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會發胖,不是因為吃了甚麼器械,而是吃進的熱量太多,消費的熱量太少。
生的大年夜大年夜米和麵粉,熱量差不多都是每100 克生重345 千卡。
但做熟以後,異常重量的米麵饃,熱量就有了差別。
1 個 100 克的熟饅頭,約 236 千卡
1 小碗 100 克熟米飯,約 116 千卡
1 小碗 100 克熟麵條,約 110 千卡
可以看到,異常重量下,饅頭的熱量更高,再加上它體積還小,很隨便一不寄望吃多了。
麵粉中蛋白質與伙食纖維含量均高於大年夜大年夜米,所以相對來講,麵條可以或許比米飯,更讓人覺得「隨便飽」。當然「飽腹感」這回事兒,也與小我的飲食習慣有關係。
敲黑板劃下重點就是:
想減肥的話,優先選米飯或麵條,雜糧的更好。愛吃饅頭的話,寄望節制量,別吃太多。
更首要的一點,想不發胖,吃米飯、麵條照樣饅頭其實不是關頭,關頭永久是整體熱量的均衡,和……多勾當吧。