冬天的蘋果換一種吃法,十胖九瘦就是這麼簡單,瘦到掉褲子!

腹部贅肉真的是會呼吸的痛,是很多愛美女性減肥路上的絆腳石!腹部是最容易堆積肥肉的部位,原因除了我們先天性的用脂肪禦寒外,還與大部分人的不良習慣有關。比如久坐不動,吃的太多運動太少,喜歡吃垃圾食品,代謝率慢這些都會導致腹部長贅肉。需要對症下藥才能更高效的減肚子。

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造成肥胖的三大惡習

一、不吃早餐是大忌

早餐是身體新陳代謝的助力神器。愉快的一天從豐富的早餐開始,喚醒身體的睡眠狀態,意味著身體開始燃燒熱量,快速恢復基礎代謝。相反,忽略早餐意味著全天的新陳代謝都會變的緩慢,還導致中午、晚上一下子吃太多,囤積脂肪。

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二、愛熬夜晚睡

人體中的瘦素和胃飢餓素是會受到睡眠時間的影響(瘦素參與脂肪的代謝,能降低食慾,而胃飢餓素完全相反,分泌越多就越容易覺得餓)。研究發現:如果一個人連續兩晚睡眠小於4小時,瘦素水平降低18%,飢餓激素會增加20%。只看脂肪的話,每天睡8個小時的人多減了41%的脂肪。

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三、經常使用空調

冬夏都離不開空調,長期吹空調會影響人體自身對冷熱的反應調節機制。人體的調節機制會直接影響身體的代謝率,代謝率低了,相當於一臺機器運作的慢,那麼吃的不容易消化,代謝廢物不容易排出體外,久而久之,發胖是肯定的。

蘋果減肥法

蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果從而改善體態的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。

原理:

  1. 因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,藉著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,當以保持健康減肥並且正常操作。

  2. 蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

  3. 蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便祕,對便祕有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。

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如果想瘦又忍受不了節食的痛苦,那還有一種健康減肥的方法,不用節食,也能排清體內毒素。

如果沒有時間操作,那麼可以使用專業的減肥生薑貼,專貼專用瘦的更快

生薑貼能夠辛散水氣。生薑貼可以滲透皮表以下,有驅寒祛溼、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位,吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收,激活細胞組織,增加局部血流量,改善血液循環,提高代謝機能,有助於排出毒素,幫助通便,減掉小肚腩。

此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎,臍表皮的角質層很薄,屏障功能最弱。

生薑貼加速消耗熱量

生薑含薑辣素,可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,從而達到減肥的效果。

生薑貼抑制脂肪堆積

現代醫學表明,生薑富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,可防止或削減脂肪的堆積。

生薑貼祛溼解毒

減肥生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效,能排除體內多餘水分及廢物作用,而其他成分則具有緊實臀部肌肉,消除贅肉,活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。

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