正確養生觀：全面改善痰溼體質！

痰溼體質是非常常見的一種體質類型，是因為人體津液的異常稽留，根源在脾胃及陽氣，津液的運化輸布異常，表現出人體一系列症狀。

多見於肥胖人群，常表現為腹部肥滿、皮膚油膩、大便粘滯、口中粘滯、容易犯困、嗜睡懶動、身重、胸悶痰多、舌苔白膩等症狀。

如果居住環境潮溼等外在溼氣侵犯人體，或是飲食不節制，常飲生冷等，也容易損傷人體的脾胃和陽氣，進而導致痰溼的產生。

痰溼體質的人，更容易患上肥胖、高血脂、冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病，因此要養生調養，才能防範於未然。

首先不宜居住潮溼，避免溼邪入侵；日常要少吃甜食，少吃高脂肪之類食物，少鹽，儘量戒菸酒，切勿暴飲暴食，以免損傷脾胃，不宜吃過飽，七分飽即可；注意多吃蔬菜水果，可以多吃具有健脾祛溼、化痰祛痰的食物，比如洋蔥、扁豆、白蘿蔔、枇杷、白果、薏苡仁、紅小豆等。

生命在於運動，堅持運動出汗，能夠幫助排出體內的痰溼，結合自己的興趣愛好，比如散步、慢跑、游泳或舞蹈，逐漸增加活動量。

中成藥可以選擇二陳丸；脾胃虧虛的，可以選擇參苓白朮丸；兼有脾胃陽虛的，可以選擇附子理中丸；以上之類中成藥對於陽虛脾胃虧虛、痰溼體質都有改善作用。

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