陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
一到冬季，人體溼氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或瘦削。那改怎麼辦？在這裡小編推薦泡腳
俗話也說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。
泡腳對人體的益處很多，可緩解一天的疲勞、幫助睡眠等，泡腳可驅溼寒、防疾病、延壽命。
足浴屬於藥浴的一種，被中國曆代醫家和養生家非常認可的一種療法，古語有“養樹需養根，養人需護腳”的諺語。中醫保健理論中關於“一年四序浴足”是:
春天泡腳，開陽固脫；
夏季泡腳，暑溼可祛；
秋日泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溼灼。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
一到冬季，人體溼氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或瘦削。那改怎麼辦？在這裡小編推薦泡腳
俗話也說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。
泡腳對人體的益處很多，可緩解一天的疲勞、幫助睡眠等，泡腳可驅溼寒、防疾病、延壽命。
足浴屬於藥浴的一種，被中國曆代醫家和養生家非常認可的一種療法，古語有“養樹需養根，養人需護腳”的諺語。中醫保健理論中關於“一年四序浴足”是:
春天泡腳，開陽固脫；
夏季泡腳，暑溼可祛；
秋日泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溼灼。
這個記載，正是對中藥足療功用的形象概括，關於脾虛的人，長期堅持中藥泡腳，對溼運脾陽、強身健體大有裨益。
艾葉泡腳的方法：
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
一到冬季，人體溼氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或瘦削。那改怎麼辦？在這裡小編推薦泡腳
俗話也說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。
泡腳對人體的益處很多，可緩解一天的疲勞、幫助睡眠等，泡腳可驅溼寒、防疾病、延壽命。
足浴屬於藥浴的一種，被中國曆代醫家和養生家非常認可的一種療法，古語有“養樹需養根，養人需護腳”的諺語。中醫保健理論中關於“一年四序浴足”是:
春天泡腳，開陽固脫；
夏季泡腳，暑溼可祛；
秋日泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溼灼。
這個記載，正是對中藥足療功用的形象概括，關於脾虛的人，長期堅持中藥泡腳，對溼運脾陽、強身健體大有裨益。
艾葉泡腳的方法：
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳水+生薑
1、預防流感：秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼：一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症：關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
一到冬季，人體溼氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或瘦削。那改怎麼辦？在這裡小編推薦泡腳
俗話也說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。
泡腳對人體的益處很多，可緩解一天的疲勞、幫助睡眠等，泡腳可驅溼寒、防疾病、延壽命。
足浴屬於藥浴的一種，被中國曆代醫家和養生家非常認可的一種療法，古語有“養樹需養根，養人需護腳”的諺語。中醫保健理論中關於“一年四序浴足”是:
春天泡腳，開陽固脫；
夏季泡腳，暑溼可祛；
秋日泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溼灼。
這個記載，正是對中藥足療功用的形象概括，關於脾虛的人，長期堅持中藥泡腳，對溼運脾陽、強身健體大有裨益。
艾葉泡腳的方法：
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳水+生薑
1、預防流感：秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼：一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症：關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
加紅花防凍
紅花性溫、味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效。
適用人群：秋冬季易生凍瘡和皮膚皸裂者。血液循環不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥患者。對於失眠者，艾草、紅花同時煮水泡腳，一定程度上能提高睡眠質量。
做法：用紗布包紅花煮開後泡腳。
泡腳療效：
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷的功效。
冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
陽虛、氣虛等，是中醫體質中的概念，中醫體質是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫體質究竟如何判斷？又該如何改善？本報邀請中醫名家一一詳解。
氣虛，易疲勞，典型狀態：總是很累！
常見表現：容易疲勞，說話有氣無力，聲音低微，舌體胖，舌質嫩。
脾氣虛是所有氣虛的根兒，氣虛的時候，就是功能下降的時候，這個功能下降可以牽扯到身體的方方面面，西醫學的任何一個系統和器官的功能下降，都可能是氣虛。
比如免疫功能下降，容易感冒的屬於肺氣虛，因為中醫的肺是主衛外的，這個衛外就是免疫功能。
比如心功能下降，上樓爬山都會喘就屬於心氣虛或者心肺氣虛，因為中醫的心除了包括思維精神活動，也包括運轉血脈的心臟。
喝了就尿，夜尿特別多，就屬於腎氣虛，因為中醫的腎也包括了泌尿系統的腎。特別容易疲勞，總覺得累，到了下午就打不起精神，就屬於脾氣虛。
上述的這些表現會程度不同地體現在平時，即便沒有確定的疾病發生，這些症狀也是常態，這就是氣虛體質。
痰溼，多油膩
典型狀態：身體胖重。
常見表現：體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔膩。
大腹便便多痰溼，痰溼體質的痰溼，是中醫特有的概念，通俗講就是身體沒有及時排出去的垃圾、髒東西，後者蓄積在體內就會變成痰溼。為什麼會有髒東西留在體內？
有兩個原因，一個是攝入的過多，一個是代謝力不足。所以，這種痰溼體質的人一般都有好吃的習慣，而且特別好吃肥甘厚味、熱量高的、口味重的。
痰溼主要表現在血糖、血脂、血尿酸的升高上，西醫說的“三高”，在中醫辨證多屬於痰溼。
換句話說，痰溼體質的人也比其他人更容易肥胖和“三高”，除了飲食超標，還有一個原因，就是他們本身可能兼有氣虛的體質，後者就是代謝力量不足了。
所以，痰溼體質的人外表看似壯碩，其實內裡是虛的，痰溼是他們體質中的標，脾氣虛才是體質中的本，比如肚子，是“腹型肥胖”，這是痰溼的典型體型，也因此容易“三高”。
痰溼體質如何辨別
痰溼中的溼，有個特點，就是自己總覺得身體沉重，甚至連頭都覺得昏蒙的，嚴重的好像裹了條溼毛巾，自己都覺得不清爽，而且舌苔和他們的感受一樣，也是很不乾淨的，厚膩的，即便是用刮舌板刮過之後，稍後還會再長出來。
痰溼體質的人，很像最近常說的那個詞：油膩。它在男性中更多見，因此痰溼體質者其實很像“油膩男”，但即便如此，這種人的舌頭暴露了他們虛的本質：舌質很胖，甚至有齒痕。
一到冬季，人體溼氣重，常出現疲倦欲睡，舌苔厚膩，四肢樞紐痠痛繁重、屈伸倒黴，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不進來，停留到體內構成水溼或痰飲，構成水腫或瘦削。那改怎麼辦？在這裡小編推薦泡腳
俗話也說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。
泡腳對人體的益處很多，可緩解一天的疲勞、幫助睡眠等，泡腳可驅溼寒、防疾病、延壽命。
足浴屬於藥浴的一種，被中國曆代醫家和養生家非常認可的一種療法，古語有“養樹需養根，養人需護腳”的諺語。中醫保健理論中關於“一年四序浴足”是:
春天泡腳，開陽固脫；
夏季泡腳，暑溼可祛；
秋日泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溼灼。
這個記載，正是對中藥足療功用的形象概括，關於脾虛的人，長期堅持中藥泡腳，對溼運脾陽、強身健體大有裨益。
艾葉泡腳的方法：
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳水+生薑
1、預防流感：秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼：一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症：關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
加紅花防凍
紅花性溫、味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效。
適用人群：秋冬季易生凍瘡和皮膚皸裂者。血液循環不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥患者。對於失眠者，艾草、紅花同時煮水泡腳，一定程度上能提高睡眠質量。
做法：用紗布包紅花煮開後泡腳。
泡腳療效：
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷的功效。
冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。
裡面的材料不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛溼生陽。