陽虛體質者四季養生祕笈

五行有順序，四季有變化，順應五行四季的變化則健康無恙，反之則會病體纏綿，可見順時養生的重要性。

古時候，人們講究日出而作，日落而息，這種因天之序的養生規律就是中醫一直強調的“天人合一”養生法。當然，“天人合一”並不單單是日出而作、日落而息的作息規律，還要求人們根據四季變化合理調整生活、工作狀態，以達到最佳的養生狀態，特別是對陽虛體質來說，順應四時變化，才能保護體內的陽氣生髮。那麼，陽虛體質者該怎樣做好四季養生呢？

▶春養肝◀

春天是陽氣生髮的季節，要宣達春陽之氣，養生的重點在於保護肝臟。就此，我給大家推薦一款味道鮮美、扶陽功效顯著、適合春季食用的藥膳，陽虛體質者閒暇時不妨一試。山藥、桂圓燉兔肉：將400克兔肉清洗乾淨切塊，入沸水中汆燙；將瘦豬肉150克洗淨切塊；再將山藥50克、桂圓肉15克、生薑3片分別洗淨。然後將處理好的所有材料一同放入鍋中，加入1250毫升清水，隔水蒸3小時，肉爛後可適當加些調味料。此菜具有健脾益氣、補腎益精的食療作用，既能預防春日肝氣過旺而傷脾，又可增強人體陽氣。

▶夏養心◀

夏季是人體內的陽氣達到鼎盛的時期，新陳代謝更加旺盛，如果想達到氣機通暢、宣洩自如的目的，就要表現出一種開懷的心態，重點是保護心臟，保護陽氣。我為陽虛體質者推薦的藥膳是——黃芪蓮子粥：取黃芪10克，薏苡仁30克，一起入鍋煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻即可食用。此粥具有溫陽、祛溼、解暑的食療作用。

▶秋養肺◀

秋天氣候乾燥、天氣涼爽，陽虛體質者需做到保持陽氣內守、內心平靜、收斂神氣以保護肺臟。我給陽虛體質者推薦的藥膳為——榴蓮桂圓燉瘦肉：取榴蓮核15克，豬瘦肉100克，桂圓肉20克。將全部材料淘洗乾淨，放入砂鍋中，加水煮燉，至肉爛熟即可食用。此方具有健脾益胃、增補人體陽氣的食療作用。

▶冬養腎◀

到了寒冷的冬天，理應固閉心志、早睡晚起、保養精神、保護腎臟。冬季是進補的最佳時節，陽虛體質者不妨多吃這款烏梅三豆杏仁湯：取烏梅15克，黑豆、綠豆、黃豆各20克，冰糖30克，杏仁10克。將上述所有材料（除冰糖外），淘洗乾淨後放入砂鍋，加入水泡2個小時後，煎煮成湯，待湯熟時，加冰糖調味。溫服，每日1劑，連服3天。冬天陽氣不固之時，食用此湯，具有收斂陽氣的作用。